中医养生之道-极速体育

摘要： 北方春季空气干燥，天气变化多端，昼夜温差大，易出现发热、咳嗽、咽喉疼痛等，又或是出现头痛头晕、食欲不振、眼睛干涩红肿等，同时也是呼吸道疾病高发期，如感冒、流感等…… 查看全文>>

摘要： 脾是重要的五脏器官之一，其作用是运化和统摄血液，脾胃能对食物消化和吸收，也能输送精微物质，维持最基本的生命活动。脾是相当娇嫩的器官，不合理的饮食习惯、负面情绪、…… 查看全文>>

摘要： 大病初愈、身体虚弱、患有疾病的老年人，不惜花费大把金钱购买中药物品来补益身体，包括西洋参、人参枸杞、冬虫夏草或蜂王浆等，有助于改善体虚问题，滋补机体，但只有正确…… 查看全文>>

摘要： 最近，八段锦火出圈，入门简单，节奏温和，锻炼效果理想。八段锦起源我国北宋时期，距今已有800多年的历史，老少皆宜，能促进全身气血运行，强身健体，同时利于各种疾病…… 查看全文>>

摘要： 进入青春期的男性易出现遗精，即无性生活的前提下精液自行流出。中医把有性梦的遗精判断为梦遗，无性梦的是遗精，清醒时精液自行流出被判断为滑精。遗精分为生理性和病理性…… 查看全文>>

摘要： 虽然五脏是独立的器官，但几者之间的紧密相关，任何一个器官发生病变，均会连累其他器官，所以中医治疗疾病的重点是全身调养。近几年来，肺部疾病的发病率逐年升高，尤其是…… 查看全文>>

摘要： 糖尿病并不是现代病，已存在上半年的历史。一提到糖尿病，人们大脑中就会浮现口服降糖药或注射胰岛素。除了西医治疗糖尿病外，中医药治疗也发挥着意想不到的效果，尤其是以…… 查看全文>>

摘要： 踮脚是良好的有氧运动之一，有助于下肢血液回流，让下肢肌肉得到锻炼，同时有助于改善性能力，帮助男性补肾。久坐不动者应每隔一小会做次踮脚运动，不仅仅缓解下肢疲劳感，…… 查看全文>>

摘要： 痛经是大部分女性的噩梦，表现为下腹部痉挛性疼痛、腰部酸痛、易冒汗等，严重时可导致疼痛性晕厥。人们会通过多喝热水或姜糖水、止痛药等来缓解，但效果并不是很理想。在中…… 查看全文>>

摘要： 在中医眼中，气在人体生命活动中占有重要地位，正是构成以及维持生命活动最基础的物质。总感觉到疲劳、呼吸急促、脸色苍白等被判断为气虚，五脏均会出现气虚，症状不同，调…… 查看全文>>

摘要： 古人云：药补不如食补。生活中有很多药食同源的食材，把其制作成汤剂、茶剂或粥类，不仅能获得美味和营养，而且也能调补身体，起到养生保健效果，关键是副作用小，性价比高…… 查看全文>>

摘要： 春节天气变化多端，忽冷忽热的天气使得抵抗力弱的儿童根本无法承受，稍微不注意就会生病。春季正是多种传染病高发期，本身学校人员密集，只要有一名儿童患有传染病，那么周…… 查看全文>>

摘要： 不少年轻人也开始走上养生保健的道路，每天随身携带养生药茶，时不时的喝上2~3杯。虽然中药副作用小，但不对症、超剂量用反而会伤身，增加重要器官所承受的负担，甚至影…… 查看全文>>

摘要： 不少人存在着睡眠问题，如失眠、入睡困难、做梦多、早醒等，常见于心理因素和脏腑功能失调。中医认为，睡眠跟五脏有关，特别是心脏、肾、肝、脾胃等，只要调理好脏腑功能，…… 查看全文>>

摘要： 总有那么一群人，每天都感觉到非常疲劳，即使有充足睡眠也无法改善。排除自身免疫性疾病、内分泌疾病、感染等各种因素外，疲劳可能跟压力大、不合理的饮食习惯、熬夜或睡眠…… 查看全文>>

摘要： 中医认为，气为人之本，是维持生命活动最为基础的能量，能防御疾病，增强抵抗力，起到延年益寿效果。中医建议遵循5气养生，尤其是中老年人，有助于阴阳平衡，拥有健康的身…… 查看全文>>

摘要： 近几年来，人们越来越注重于身体健康，无论是老年人，还是年轻人都注重于养生保健，通过用补药、保健品等来养生，目的是身体健康和延年益寿。中医养生有诀窍，只要掌握以下…… 查看全文>>

摘要： 民间流传：肚子越柔软，抵抗力就越强，身体就越健康。肛肠科医生解释，这种说法有一定的道理，腹部软硬程度跟健康紧密相连，那两者有怎样的关联，如何做才能让腹部变得软一…… 查看全文>>

摘要： 儿童的免疫系统还未发育完善，各个器官也是如此，当然也包括肺脏，这是非常脆弱的器官。中医把儿童肺脏分为4种证型，不同的证型特征不一样，调理方法也存在着差异，需根据…… 查看全文>>

摘要： 我国中药种类繁多，在治疗不同的疾病方面有优势，包括动物性、矿物质和植物性。有些中药不仅能药用，而且能食用，所以不少人会自行用中药来调理身体。然而，几乎年年都会出…… 查看全文>>

摘要： 中医把亚健康症状归纳为偏颇体质，一直不调理可影响免疫力，减慢生长发育速度，易患上呼吸道和消化道疾病，造成情志失调，主要表现为食欲差、大便异常、易哭闹、脸色萎黄、…… 查看全文>>

摘要： 由于工作繁忙，时间紧迫，人们往往把洗头洗澡的时间安排在睡觉前，没有等头发吹干之后就直接入睡。偶尔一两次没有关系，但久而久之却会让湿邪入侵，造成气滞血瘀和经络阻闭…… 查看全文>>

摘要： 近几年来，养生茶广受人们喜爱，由药食同源的中药材或传统的中药材炮制而成，从而发挥其药效。是药三分毒，这些成分需在肝脏中代谢和解毒，长时间服用可伤害肝脏，所以在选…… 查看全文>>

摘要： 大多数人认为，中药温和且无毒副作用，所以会自行用中药来进补或调理身体。其实不然，是药三分毒，中药也是如此，滥用中药会产生较强的毒性，甚至会造成肝衰竭和肾衰竭。根…… 查看全文>>

摘要： 呼吸道是非常脆弱的部位，春季天气变化多端，空气过于干燥，再加上空气中漂浮着太多花粉和粉尘，呼吸道易受到伤害，从而造成呼吸困难、咳嗽和胸闷等，甚至会引发一系列并发…… 查看全文>>

摘要： 工作过于繁忙，背负着较大的压力，缺乏运动，一日三餐不规律，负面情绪等均会伤害脾胃，从而导致消化不良、食欲不振、易腹泻等。中国地大物博，不同的地区，人们的饮食习惯…… 查看全文>>

摘要： 春季正是咳嗽高发期，常见于流感、过敏性疾病、呼吸道疾病等。市面上的咳嗽药物有很多，比如止咳糖浆、复方甘草片、川贝枇杷露等。咳嗽药物分为养阴、润燥和化痰、去寒和清…… 查看全文>>

摘要： 脾胃很脆弱，三餐不规律、负面情绪、缺乏运动等均会伤害脾胃，不仅造成消化不良、食欲不振，而且会降低新陈代谢，加快衰老速度。中医认为，脾胃虚分为三种，快点对照着看一…… 查看全文>>

摘要： 身体任何部位都有可能出现结节，特别是皮下、肺部和甲状腺以及乳腺等。从中医的角度上来说，结节跟体质紧密相关，情绪抑郁者易出现结节，不妨通过中医的方式来调理，效果显…… 查看全文>>

摘要： 随着生活节奏加快，人们感觉时间越来越不够用，易产生焦虑和紧张等负面情绪。中医讲：过度思虑可伤害心脾，造成心慌、失眠多梦、食欲下降、全身乏力和疲倦等，这种情况下可…… 查看全文>>

摘要： 从中医的角度上来说，眼睛的功能是传神和视觉。中医在治疗眼部疾病方面有一定的优势，尤其是干眼症、黄斑病变和青光眼等，能控制病情发展，带来的副作用小，中医会根据患者…… 查看全文>>

摘要： 大寒节气即将来临，这是一年中最为寒冷的时间段，气温已达到零下℃。人体跟大自然为一体，身体的特点是阳气弱、阴气盛，正是疾病高发期，尤其是跟寒冷有关的疾病。从积极的…… 查看全文>>

摘要： 皮下清晰可见的静脉血管就是人们所说的青筋。外邪入侵、血液运行不顺畅和气机壅滞等均会造成脉络迂曲，外在表现就是青筋暴起，尤其是发生在四肢、躯干和头面部等，那青筋暴…… 查看全文>>

摘要： 阳气是生命的推动力，决定人们的生殖、生长和健康程度。现如今，由于大环境发生改变，再加上背负着工作和生活上的压力，不良的生活嗜好，从而造成阳气衰减，导致阳气虚弱，…… 查看全文>>

摘要： 此时正是流感高发期，跟普通感冒不一样，这是流感病毒所造成的呼吸道感染病，重要表现为发热、畏寒怕冷、头痛、肢体酸痛、身体虚弱和乏力等。免疫力下降或缺陷者、老年人和…… 查看全文>>

摘要： 脾胃是气血生化之源，气血维持生命活动。一旦脾胃受到损伤就会造成气血不足和气机失调，从而诱发各种疾病。生活中很多不良习惯可伤害脾胃，包括暴饮暴食、一日三餐不规律、…… 查看全文>>

摘要： 俗话说：三九四九冰上走，由此可见有多么寒冷。然而，大多数年轻人只知道爱美，穿得非常单薄，久而久之各种疾病接踵而来，如关节病、感冒和心血管疾病等。在这严寒冬季，应…… 查看全文>>

摘要： 2000多年前中医就用艾草养生。中医讲：艾灸能起到温补阳气和祛寒除湿效果，加快新陈代谢速度，增强抵抗力，缓解虚弱怕冷、关节冷痛、受寒所引起的腹泻和风寒感冒等。不…… 查看全文>>

摘要： 从中医的角度上来说，人为有机整体，舌头跟五脏通过经络关联。舌苔生成和变化跟五脏六腑紧密相关，尤其是跟脾胃关系最为密切。部分人照镜子时发现舌苔异常，舌头剥脱，呈现…… 查看全文>>

摘要： 从中医的角度上来说：寒是百病之源。北方冬季严寒，天气干燥，应着重做好身体保暖，防止寒气入侵而损耗阳气，同时也会增加患呼吸道感染、关节炎和消化疾病风险。冬季应着重…… 查看全文>>

摘要： 中医所说的虚是指正气不足，是人体生理功能下降的表现。生理功能下降可减慢新陈代谢速度，从而出现胸闷气短、心慌和水肿、畏寒怕冷和四肢发凉、易感冒和抵抗力下降等，那人…… 查看全文>>

摘要： 北方冬季又冷又干，空气中的水分子少，湿度较低，易出现手脚冰凉、皮肤干燥、胸闷痰多、大便干结等，虽然这些症状并不会致命，但却会影响生活质量，可通过中医方式来调理。 查看全文>>

摘要： 现如今，人们的工作偏向于重脑力劳动，人们攀比心理强，欲望较多，特别是青少年背负着较大的学业压力，过度思虑，再加上缺乏运动和睡眠，从而造成肝气郁滞和情志不遂，久而…… 查看全文>>

摘要： 众所周知，冬季是进补的季节，多种应季食物能进补，比如白萝卜、莲藕、生姜和羊肉等。冬季养生不能盲目，做到以下几点有益于机体健康，提高自身抵抗力，降低患病风险。 查看全文>>

摘要： 高尿酸是继高血压、高血脂、高血糖的第四高，发病率一年比一年高。高尿酸血症并不是小问题，是引发痛风的导火线，同时也会伤害心脏、肾脏等重要器官。近几年来，痛风逐渐趋…… 查看全文>>

摘要： 三九天是一年中最为危险的时候，气温较低，机体防御功能达到最低点，各种疾病易爆发，尤其是呼吸系统疾病、骨关节病以及心脑血管疾病等。严寒冬季，每个年龄段的人群都要做…… 查看全文>>

摘要： 胃痛常见于饮食不洁、胃溃疡或慢性胃炎等，但也有可能是气到胃痛。人生不如意十有八九，难免会遇到让自己愤怒又伤心的事情和人，过度生气而没有宣泄出去，从而气的胃痛，中…… 查看全文>>

摘要： 近几年来，我国居民的健康意识逐步提升，定期去医院做体检，再加上检查设备逐渐升级，被检查出来的疾病越来越多，尤其是结节类，比如乳腺结节、肺结节和甲状腺结节等。中医…… 查看全文>>

摘要： 北方冬季格外寒冷，气温低达零下几十度，身体多个器官面临着考验，没有注重于调养而引发疾病，包括心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等，轻则承受着身体不适，重则…… 查看全文>>

摘要： 中医认为，人体跟大自然为一体。冬主藏，正是进补的好时机，人们不惜花费大把金钱购买昂贵的补品，比如冬虫夏草、人参、鹿茸和燕窝等。虽然有益于身体健康，但可能出现虚不…… 查看全文>>

摘要： 出汗是正常的生理现象，其作用是调节体温。一般待在高温环境下、剧烈运动后、过度紧张时、吃辛辣刺激食物后出汗较多。如果只是身体某部位多汗，其他部位无汗或少汗，这说明…… 查看全文>>

摘要： 俗话说：人老脚先衰。双脚分布着众多穴位，又有五脏六腑的反射区，保养双脚能维持身体健康，保证经络通畅。严寒冬季气温较低，特别是在北方，气温降到0℃以下，易出现手脚……

摘要： 我国西北和东北地区冬季格外寒冷，有时气温低到零下20℃以下。寒冷冬季会造成血管脆弱，连累心脏，正是心脑血管疾病高发期，同时也易出现呼吸系统疾病、皮肤干裂和手脚冰……

摘要： 成年女性一生中患妇科疾病的风险达到90%以上，常见的有阴道炎、乳腺增生和宫颈癌、尿道感染和子宫肌瘤、乳腺癌以及泌尿系统感染等。女性一生中需经历月经期、妊娠期、分……

摘要： 我国中医源远流长，通过望闻问切来诊断疾病。看中医时能常常听到xx虚，也就是正气不足，简单的来说是人体生理功能下降。身体虚可降低生理功能，减弱新陈代谢速度，从而诱……

摘要： 是否你正在被手脚冰凉问题所困扰，即使待在温暖的房间中也暖不过来，只能依靠热水袋或暖手宝，特别是在严寒冬季最为显著。为什么总感觉到手脚冰凉，怎样做才能让身体暖和呢……

摘要： 从中医的角度上来说，甲状腺疾病归属于“瘿病”，因为情志内伤、不合理的饮食等，使得气滞、痰凝和血瘀在颈前聚集，从而引发一系列症状。甲状腺疾病分为很多种，包括甲减、……

摘要： 严寒冬季，仍然像以前一样穿着单薄的衣服，只要风度，不要温度，使得寒邪易入侵，从而造成伤寒感冒、发高烧等。寒邪也会进入脏腑经络，从而诱发严重的健康问题，尤其是身体……

摘要： 冬季气温变化多端，恶劣天气较多，是多种疾病高发期，可诱发或加重基础性疾病，比如心脑血管疾病、呼吸道疾病以及感冒等。冬季养生一定要注意，了解相关禁忌，防止疾病来犯……

摘要： 现如今，女性的工作和生活压力较大，不仅加快衰老速度，而且威胁自身健康，提高患妇科疾病风险。从中医的角度上来说，多种妇科疾病的根源是气血不足，比如月经不调、子宫肌……

摘要： 古人云：背薄一寸，命长十年。长时间坐着、饭后立即躺在床上、缺乏运动等，会使得背部肌肉僵硬，减慢血液循环速度，脂肪易在背部和颈后堆积，从而造成虎背熊腰。养好脊背很……

摘要： 俗话说：寒从脚起百病生。双脚离着地面最近，距离心脏最远，因此易受到寒气入侵。双脚有着第二心脏的美誉，由此可见脚对人体有多么重要，有助于血液循环，所以应好好的呵护……

摘要： 多少人被失眠问题困扰过，或许你正在经历着，躺在床上辗转反侧、半夜醒来后却难以入睡、每每凌晨两到三点就醒来，这些都属于失眠的范畴，长久下去可威胁自身健康，那该如何……

摘要： 严寒冬季，没有注意身体保暖，再加上不合理的饮食结构，使得体内湿气较严重，从而引发各种各样的小问题，比如湿疹、关节疼痛、四肢酸痛、全身无力等，因此冬季除了注意保暖……

摘要： 又到了“洗澡靠勇气”的季节，人们的洗澡频率也有所降低，一周洗澡次数不足三次。秋冬洗澡无需太频繁，以免破坏皮脂膜，导致皮肤太干燥、瘙痒和脱屑等，同时秋冬洗澡也有时……

摘要： 保健养生不等于吃昂贵的保健品或中药，这种行为反而增加脏器负担，尤其是肝脏和肾脏。多做一些保健小动作就能强身健体，使得人们精力充沛，增强各器官功能，推迟衰老到来，……

摘要： 对年轻人来说，熬夜已成为生活中的一部分。经过一整天繁忙的工作，下班后才更加自由，不舍得早早入睡，以熬夜的方式来愉悦、犒劳忙碌的自己。然而，熬夜的伤害不只是局限于……

摘要： 湿气入侵身体易造成精神状态差、没有力气、头晕晕乎乎、脸上易长痘且出油多，感觉全身都不舒服，同时也易引发多种疾病，那湿气是怎么来的，如何判断体内是否有湿气，该先祛……

摘要： 人们所说的气色好也就是气血充足的表现。从中医看来，气血相当于生命力，源源不断的为身体提供精微物质，维持身体健康。然而，经常熬夜、缺乏运动、负面情绪等均会消耗气血……

摘要： 养生应遵循大自然规律，以冬藏为主，保存和蓄积实力。从中医的角度上来说，气对人体尤为重要，维持最基本的生命活动，推动和调控新陈代谢，保证身体健康。冬季养生应着重补……

摘要： 随着冬季到来，全国大范围地区气温下降，冷空气越来越猛烈，有些北方地区已下雪。冬季应着重保护好身体6个部位，以免寒邪趁虚而入，潜藏在体内的阳气跟随着外泄，从而诱发……

摘要： 严寒冬季除了注意身体保暖外，还不能忽略饮食调理，吃对食物能强身健体，抵御寒冷，降低患病风险；吃错食物易造成上火，严重时可抵消抵抗力，反而诱发疾病，冬季不妨多吃以……