外湿从头顶进入身体？湿着头发入睡带来6大伤害！ -极速体育

由于工作繁忙，时间紧迫，人们往往把洗头洗澡的时间安排在睡觉前，没有等头发吹干之后就直接入睡。偶尔一两次没有关系，但久而久之却会让湿邪入侵，造成气滞血瘀和经络阻闭，湿气可深入脏腑而生成内湿，严重时可损害脏器。

湿着头发入睡会带来哪些伤害？

1、伤害脾

中医认为，脾喜燥恶湿。内湿进入体内后首当其冲的就是脾，影响脾运化功能，从而造成食欲差、舌头肥大且有齿痕、舌苔白腻等。

2、影响肝脏

内湿太重可阻碍肝气疏泄功能发挥，疏泻功能差可造成两肋疼痛、胸痛和心烦意乱、易焦虑和抑郁等；同时也会伤害胃部，造成肝胃不和，损害胃消化功能。

3、损害肺部

常常湿着头发入睡，又没有注意身体保暖，肺气易在呼吸道被湿气阻滞，影响肺气宣发，使得肺气不能正常上下和内外运动，从而造成感冒咳嗽、易咳喘。

4、伤害肾脏

湿邪可渗入肾脏器官，造成肾气亏虚。俗话说：肾为先天之根本，肾气亏虚可影响机体保暖，造成畏寒怕冷、手脚发凉。若女性出现肾气亏虚，易造成月经不调和痛经，甚至诱发盆腔炎。

5、影响心脏

湿邪入侵可造成心脏阳气不振，尤其是动脉粥样硬化、高血脂和高血压患者，一直湿着头发入睡易造成失眠、心慌和胸闷等，加重动脉硬化缺血缺氧，增加患心脑血管疾病风险。

6、其他

湿着头发入睡可损害发质，易造成脱发。免疫力低下者，散热时可促使上呼吸道毛细血管收缩，减少流向上呼吸道的血液量，降低其抵抗力，使得外界致病菌易趁虚而入，从而诱发上呼吸道感染，表现为流鼻涕、头痛和鼻塞、发热等。

温馨提示

湿着头发入睡带来的危害是长期累积的结果，偶尔一两次无需担心。若体质虚弱、出现重度内湿者，特别是头发较长的女性、心脑血管疾病高危人群应格外注意，不能湿着头发直接入睡或外出。最好把洗头时间安排在中午，洗头结束后不能用毛巾包住，这样可阻碍湿气散发，正确的方法是立即用柔软的毛巾擦干或用吹风机。湿气较重者养生的原则是健脾利湿，可在医生指导下选择药食同源的食材制作成药膳或泡茶，比如白扁豆、茯苓和陈皮、炒薏仁、炒白术和怀山药等。