在不同地域居民定制“调脾胃两方”？安抚好调皮的脾胃！ -极速体育

工作过于繁忙，背负着较大的压力，缺乏运动，一日三餐不规律，负面情绪等均会伤害脾胃，从而导致消化不良、食欲不振、易腹泻等。中国地大物博，不同的地区，人们的饮食习惯和环境不一样，脾胃也存在着差异，调理方法应做到个体化。

不同地域的居民如何调理脾胃？

1、北方

北方居民偏爱于高脂肪和高盐饮食，由于大鱼大肉的吃而造成脾胃湿热，主要特征是嘴巴中发苦、粪便黏腻、腹胀和胃部发酸等。此类人应控制饮食，远离辛辣和肥甘厚腻食物；由于胃内湿热可增加幽门螺旋杆菌感染风险，诱发胃溃疡和胃炎等，因此应多喝白开水，左总吃新鲜蔬果，利于胃内环境恢复。有些北方居民偏爱于寒凉食物，即使在寒冷冬季也是如此，易造成脾胃虚寒，主要表现是易腹泻、手脚发凉、肚子疼痛和腹胀等。脾胃虚寒者应远离难以消化和生冷食物，适当吃温补类的面食和小米。

2、南方

南方的气候特征是湿和热，易出现脾虚湿蕴、脾胃湿热，调理的关键点是健脾、清热和祛湿。不妨选择中药来调理脾胃，如鸡骨草、毛冬青和木棉花等。也可以采取烫熨、按摩和贴敷法，主要作用于足三里穴、天枢穴、内关穴和中脘穴以及上脘穴等，能调理胃腑气机，减轻胃痛。

3、西部

严寒冬季，西方地区干燥又寒冷，易造成脾胃肠道痉挛性收缩，使得消化系统功能失调。西部地区的居民偏向于冬季进补，喜欢吃肥甘厚味食物，这样会造成营养过剩，所以不能过度进补。不可吃苦寒和太生冷的食物，可选择含脂肪、碳水化合物的食物来提供足够的热量。

4、东部

东部地区阴雨天气较多，气候潮湿又寒冷，易出现脾胃湿寒。该地区的居民应适当吃甘味食物，如薏米、芡实、白扁豆和山药等；也可以适当吃性温食物，如南瓜、板栗和红枣以及羊肉等，不仅能健脾胃，而且能达到温阳散寒功效。

温馨提示

无论是哪个地区的居民都要注重养脾胃，少吃或不吃辛燥和寒凉食品，纠正狼吞虎咽和暴饮暴食的坏习惯，注意饮食清淡。中医认为，脾主肌肉，适度运动能改善脾胃功能。若脾胃差非常严重，还需在中医指导下辨证用中成药来调理。