中药防治呼吸系统疾病有优势！春季要做好这5点来预防！ -极速体育

北方春季空气干燥，天气变化多端，昼夜温差大，易出现发热、咳嗽、咽喉疼痛等，又或是出现头痛头晕、食欲不振、眼睛干涩红肿等，同时也是呼吸道疾病高发期，如感冒、流感等。面对呼吸系统疾病，中医防治有优势，副作用小，恢复速度快。

如何通过中药防治呼吸系统疾病？

连花清瘟对流感、感冒等有确切作用，能缓解发热、全身乏力、肌肉酸软、头晕、流鼻涕、咳嗽和咳痰等。连花清瘟中有连翘和金银花，能起到疏散风热、清热解毒作用；含有苦杏仁，具有止咳平喘作用；含有石膏，能清除内热；含炙麻黄，能起到宣肺平喘和解表功效。其中还加入一味珍贵的中药材，即红景天，能提升免疫力，增强抗病能力，有助于巩固整体治疗效果。患有呼吸系统疾病后应尽早用，能减轻发热、恶寒、鼻塞和流鼻涕、肌肉酸痛、咽喉干燥疼痛、头痛等，有助于疾病痊愈。

春季如何预防呼吸道疾病？

1、注意卫生

手上会沾染各种细菌和病毒，所以吃饭或吃零食前必须洗手，最好是用流动的水和肥皂，掌握七步洗手法，帮助清除细菌和病毒。

2、晒太阳

阳光中发射出来的紫外线，有助于皮肤维生素d3合成，促进肠道吸收钙和磷，同时也能提升免疫力，从而强身健体。

3、加强营养

保持一日三餐规律，不能忽略任何一餐。饮食做到多样化，不同种类和颜色的食物都要吃，每天应吃500克蔬菜和200克水果；合理搭配碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入比例，这样能保证营养均衡。

4、多运动

适度运动能促进全身血液循环，提升各个器官系统功能，从而让机体更加强壮，降低患病风险。身体虚弱者应选择缓和的有氧运动，如散步、骑行、打太极拳等，运动以身体稍微出汗为好。

5、充足睡眠

每天睡够7~8个小时，不仅仅能消除疲劳感，而且可提高抵抗力，更好的对抗外界细菌或病毒等致病菌。

温馨提示

春季不能一下子把厚衣服脱掉，仍然做好防寒保暖工作。创造良好的家庭氛围，保持积极乐观心态，有助于激发免疫系统活力。注意居住房间空气流通，勤开窗通风，房间内放置加湿器或几盆清水，能降低空气中致病菌含量，滋润肺部。