4月20日，我们将迎来二十四节气当中的“谷雨”，这也是春季的最后一个节气。谷雨时节雨水增多，同时气温快速回升，一般不会再有明显的寒潮出现，也意味着春季即将结束。那么，在谷雨时节,我们的养生策略...
谷雨，是农历二十四节气之一，太阳位于黄经30°。谷雨期间，中国民间有走谷雨、喝春茶、食香椿等习俗。
《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”这时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。
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谷雨时节，肝脏气伏，所以人们在精神上和体力上都不宜过度紧张和劳累，野外春游是不错之选，历代养生学家一致认为，在春光明媚，踏春问柳、登山赏花、临溪戏水、行歌舞风，可以陶冶性情，使人充满勃勃生机，以利春阳生发。
谷雨时节在运动上，要讲究适当，选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、瑜伽等；避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高等。可以多到空气清新之处，比如公园、广场、树林……
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