立春，为农历二十四节气中的第1个节气，也是春季的第一个节气。这时人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。民间流行立春吃春饼咬春卷。下面我们就来了解一下立春的养生要点。
立春，是农历二十四节气之一，太阳位于黄经315°。立春期间，中国民间有赶春牛、立春幡、吃春饼、咬春卷等习俗。
古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”另《立春》诗云：“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水立春节令，气温、日照、降雨开始趋于上升、增多，阳和起蛰，品物皆春。人们对“春”很重视，也意味着万物生长、春耕播种，所谓“一年之计在于春”。
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立春之后，我们应该积极到室外锻炼，立春空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎……
如果家有跑步机的话，可以打开窗户呼吸新鲜空气来跑，在室外跑的话尽量选择公园或是河边等一些空气比较清新的地方，雾霾的时候尽量不要去跑，对身体的损害很大，也尽量不要在公路边上运动……
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