9款茶提升精气神？总有一款适合你！ -极速体育

你最近是否感觉到困倦和嗜睡、全身乏力、胸闷、心悸和焦虑、头脑昏沉、睡眠质量差等，这种情况下除了多休息外，也可以尝试以下几款茶来养气血，提高精气神，总有一款适合你。

哪些茶能提升精气神？

1、养心茶

把适量三七、炙甘草、肉桂、红景天、五指毛桃共同放在杯子中用开水冲泡，大约焖15~20分钟左右，能起到温阳益气、活血功效，减轻胸闷气短、心慌、全身乏力、精神不振等。

2、安神茶

把炙甘草、合欢花、百合、炒酸枣仁、灵芝等放在锅中煎煮代茶饮用，睡觉前一小时温服，能起到养阴解郁安神效果，缓解失眠多梦、焦虑、难以入睡、早醒、心烦意乱等症状。

3、填精茶

把适量酒萸肉、黄精、砂仁、桑葚、冰糖共同放在杯子中，用开水冲泡20分钟，能起到补肾填精功效，缓解脱发或白发、失眠多梦、腰膝酸软等症状。

4、养血茶

把适量鸡血藤、黄精、砂仁、龙眼肉和冰糖放在锅中煎煮代茶饮用，能起到养血生津功效，缓解心悸、全身乏力、脸色苍白、月经量稀少、经血颜色淡等。

5、益气茶

把五指毛桃、茯苓和党参、砂仁共同放在锅中煮水代茶饮用，具有益气健脾功效，缓解食欲不振、懒言少语、胸闷气短和乏力等。

6、养肾茶

分别准备6克桑葚和枸杞子，5克杜肿和牛大力，共同放在开水中冲泡20分钟，能起到补肾壮腰功效，缓解腰膝酸软和乏力感。

7、易肺茶

分别准备3克桑白皮和杏仁、五味子，2克陈皮和6克玉竹，放在杯子中冲泡饮用，能起到润肺化痰和敛肺止咳功效，缓解气促气逆、痰液少且颜色发白，或者干咳无痰。

8、养脾茶

分别准备6克焦麦芽和6焦山楂，2克连翘和陈皮，5克白术，共同放在锅中煎煮饮用，能起到消食化滞和健脾和胃功效，缓解胃胀胃痛、吃肉所引起的积滞、腹泻、呕吐等。

9、疏肝茶

分别准备5克决明子和葛根，2克佛手和素馨花，共同放在杯子中冲泡用，喝酒前一小时温服，能起到疏肝行气和解酒利尿功效，缓解焦虑不安、烦渴和急躁等症状。

温馨提示

除了喝茶外，还需保持适度运动，如散步、打太极拳或练习瑜伽等，能起到强身健体功效。日常做到劳逸结合，不能让自己过度劳累。