冬季4款经典经方？适合每个年龄段的人！ -极速体育

中医中药在我国源远流长，已经有几千年的历史。生活在大环境中，环境污染严重，再加上人们不良的行为习惯，易受到外界细菌和病毒等致病菌入侵，从而诱发疾病。有些疾病无需特殊治疗，推荐几款经典药方来调理。

常用的经典经方有哪些？

1、甘麦大枣汤

先把5片生甘草放在锅中煮20分钟，加入一大把小麦和15颗大枣，用小火慢慢的熬半个小时，能起到疏肝解郁和安神催眠效果，特别适合身体消瘦、、胸闷、忧郁所造成的和等。

2、桂枝汤

分别准备15克生姜、白芍和桂枝，准备10克红枣和炙甘草，共同放在锅中加入1200毫升水，大火煮开之后再用小火煎煮30分钟，取出450毫升汤液，每次喝150毫升。桂枝汤能起到御寒健胃功效，能增强抵抗力，促进体力恢复，适合虚弱体质、身体消瘦、恶风和自汗、等；该汤中加入饴糖转化成小建中汤，能改善面黄肌瘦、挑食偏食、胃口差和大便干结和排便不畅等症状。

3、当归茯苓散

把泽泻、苍穹、白芍、茯苓、白术和当归共同粉碎，每次用3~5克，一天用1~2次，用米汤或酒调服，能起到养血调经和美白淡斑效果，缓解、有、和黄褐斑等症状；也能减轻腹部、大便干结和粪便不成形、头痛头晕等症状，特别适合中年女性。

4、五苓茶

把适量的泽泻、猪苓和茯苓、白术、肉桂共同放在锅中，加入300毫升水煎煮，过滤渣取出汁代茶饮用；又或是把这些中药加工成袋泡剂，用开水冲泡饮用。该药茶能起到化气利水和健脾祛湿效果，特别适合身体、身上的肉松弛、大便稀溏、舌苔发白且有齿痕者，同时适合痛风和脂肪肝患者。

温馨提示

虽然冬季应着重进补，但也不能盲目，不可大鱼大肉的吃，以免造成肥胖或积食，增加患慢性病风险。冬季饮食以清淡为主，可以适当吃温性食物，比如羊肉、牛肉和桂圆等；烹调食物时加入适量桂皮、葱姜蒜。除了注意饮食外，冬季还需适度运动，阳光充足时可以户外活动，比如骑自行车、散步和慢跑以及太极拳等，让全身筋骨得到拉伸，但不能做剧烈运动，运动前做好热身。