男性养生以“8”为周期？2个食疗方推给你！ -极速体育

男性是家庭中的脊梁柱，大多数男性把时间扑在工作上，根本不注重于生活小细节，结果使得身体进入亚健康状态，因此男性养生势在必行。中医认为，男性养生以8为周期，这对身体发育有着至关重要的意义，能起到养生防胃病效果。

男性如何以8为周期养生？

从中医的角度上来说，大部分男性8岁时肾气比较充实，头发逐渐变得茂盛，乳牙也随之更换；16岁时肾气旺盛，脑垂体分泌物和性腺内分泌物共同作用下维持生殖系统发育和成熟，男性精液满了就会溢出；从16岁肾气旺盛开始，一直到24岁时肾气充养了全身，其主要特征是男性筋骨强且有力，智齿也增长到极限；32岁时男性阳气外达，肌肉和筋骨发达又强壮；男性进入40岁后，各项机能慢慢走下坡路，主要原因是肾气和耗伤；48岁时男性的气色越来越差，双鬓开始长出；56岁时肝气和肾气虚弱，筋骨得不到肝肾气血滋养，机能也会随之下降，筋骨活动不利。肾气衰弱时，男性生殖系统产生精子能力减弱，形体也出现退行性变化；64岁时五脏全部衰弱，筋骨得不到滋养，男性生殖系统机能衰竭，已经无法生育。

男性该如何通过饮食调理？

1、核桃莲子黑芝麻

男性从40岁开始肾气亏损，易出现腰酸、和下肢以及头发脱落等，其治疗的原则是补肾精气。核桃能补脑；莲子入心经和脾经，起到止泻效果；黑芝麻入肾经，能起到明目生发效果。男性40岁后肾精不足，精血亏虚无法濡养肠腑，从而造成大便干燥，核桃仁以及黑芝麻中含有油脂，能起到润肠通便效果；莲子能补心脾以及止泻。

2、薄荷百合枸杞

薄荷能起到提神醒脑效果，又能调畅情志和解郁结；百合能入心经，起到宁心安神效果；枸杞子归肾经，能起到滋养肾阴效果，能治疗所引起的自热和口渴。

温馨提示

男性8岁到24岁正处于学习阶段，面临着升学压力，因此应做到劳逸结合，避免，减少熬夜，少玩电子产品，多培养兴趣爱好，保持乐观的心态；24~40岁的男性面临着，上有老和下有小，忙于工作和生活，此阶段应减少不必要的应酬，保持规律生活，安排好家庭和工作关系，避免太劳累。