随着冬意一天天浓郁，我们又迎来了今年最后一个节气：冬至。冬至同时也是天文学上一个重要的日子，在冬至以后，北半球的日照时间将会逐渐变长。在中医看来，冬至是阴气最盛的时节，那么在这个时候我们应该如何养生？下面我们就来聊聊这个话题...
冬至，是农历二十四节气之一，太阳位于黄经270°。大暑期间，中国民间有吃姜饭、水饺、汤圆和喝羊肉汤等习俗。
冬至，古有“日短”或“日短至”之称。地雷复卦，易曰：先王以至日闭关，商旅不行。陈志岁《载敬堂集》载：“夏尽秋分日，春生冬至时。”此时我国东北大地千里冰封，琼装玉琢；黄淮地区常常是银装素裹；江南地区冬作物仍继续生长；而华南沿海的平均气温则在10℃以上。
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现在生活水平提高了，很多人为了健康和长寿，那是煞费苦心，甚至不惜花费大价钱去购买保健品，想延缓衰老、延年益寿；其实生命在于运动，走路能够让我们不用花一分钱就变得更加健康，可以变得更加长寿。
坚持做深蹲能给身体带来一定的好处，增强了膝盖肌肉，提高了全身力量，同时也防止衰老，提高了人们的心肺功能，但是深蹲时也要控制好力度，以免对半月板带来损伤。深蹲能够调动全身的肌肉，激活了每一个细胞，尤其是做大重量深蹲时能对身体带来一定的刺激……
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