营养搭配-极速体育

【营养搭配】

2023-03-23 09:03

摘要：一提到酸味食物，人们的嘴巴中已经开始冒酸水。生活中常见的酸味食物有山楂、柠檬、醋、酸奶等，能刺激唾液分泌，提高食欲，同时也能缓解不良情绪，增强抵抗力，不妨来具……

【营养搭配】

2023-03-21 09:02

摘要：哪个人不喜欢吃油炸食物，如油条、油饼、薯条和炸鸡块等，外酥里嫩，根本让人们停不下来。虽然吃油炸食物时能让口感得到满足，但频繁吃却会造成肥胖，易诱发高脂血症，增……

【营养搭配】

2023-02-26 09:57

摘要：大脑是整个身体的指挥室，但是大脑也像其他器官组织一样，会随着年龄的增长以及一些有害因素出现问题，比如记忆力下降、注意力不集中等，因此平时也需要多吃一些对大脑有……

【营养搭配】

2023-02-22 09:04

摘要：吃饭喝水都属于正常的条件反射，是每个人生来就会的一种技能，而且也是维持生命的重要手段，可见饮食的重要，如果饮食不当则有可能会影响健康，甚至会影响寿命，因此在饮……

【营养搭配】

2023-02-16 09:19

摘要：春季万物复苏，百花齐放，蜜蜂纷纷来采蜜，所以春季蜂蜜最好，具有清热、补中、解毒和润燥作用。蜂蜜营养价值极高，不仅含有多种维生素和矿物质，而且也含有大量有机酸，……

【营养搭配】

2023-01-31 11:20

摘要：随着气温逐渐回升，世间万物逐渐复苏，此阶段正是吃野菜的好时机，如蒲公英、面条菜、马齿苋和香椿芽以及荠菜等，不仅仅美味，而且也含有丰富的营养成分，能为身体带来众……

【营养搭配】

2023-01-28 09:16

摘要：土豆在饭桌上的地位不可撼动，如酸辣土豆丝、炖土豆块、炸土豆条等。土豆能当做主食食用，饱腹感比较强，同时也能辅助降低血压，改善血脂，降低炎症反应水平。平淡无奇的……

【营养搭配】

2023-01-27 09:47

摘要：体内50%以上的能量源于碳水化合物，科学合理的饮食中包含足够量的碳水化合物，摄入量太少或太多均会影响身体健康。部分人为能减肥而完全拒绝主食，久而久之可造成营养……

【营养搭配】

2023-01-23 09:08

摘要：一提到蛋白质，人们大脑中就会浮现肉类、奶类和蛋类等动物性食物。植物性食物中也含有蛋白质的，包括五谷物和豆类，两者搭配在一起堪比肉类，能提升蛋白质价值，不妨来具……

【营养搭配】

2023-01-21 09:18

摘要：火锅是一种简单的美食，只需要将食物放到锅中煮一煮，就可以制作成十分可口的味道。但对于经常吃火锅的人来说，火锅中的油量过多，里面还有一层刺激性的物质，会影响人体……

【营养搭配】

2023-01-18 09:36

摘要：鸡蛋是一种富含蛋白质，钙质，氨基酸等营养成分的食物，其中的营养组成与人体相近，食用鸡蛋中的营养蛋白也远远高过其他动物性蛋白，有利于人体对于鸡蛋中蛋白质的吸收。……

【营养搭配】

2023-01-15 09:16

摘要：在入冬后由于天气过于干燥，人体容易出现口干、目赤等症状。中医上讲虚则补之，火则泄之，才可以保障人体的健康。平日里患者可以吃一些具有清热解毒、健胃开脾等功效的食……

【营养搭配】

2022-12-26 09:36

摘要：地中海饮食被评为最佳饮食模式，适合每个年龄段的人群，尤其是对高血脂、糖尿病和高血压患者而言，不仅能让身体获得营养，而且有益于身体健康，同时也能保护心脏，那地中……

【营养搭配】

2022-12-12 09:42

摘要：钙是身体不可缺少的营养物质，主要作用于骨骼，身体中有99%的钙储存于骨骼和牙齿中。但除了骨骼和牙齿钙还有其他功能，如细胞膜通透需要钙参与，毛细血管、肾血管渗透……

【营养搭配】

2022-10-18 08:19

摘要：几乎大街小巷都能看到西餐厅，其中的牛排、披萨、蔬菜沙拉等受到众多人喜爱。相对来说，西餐烹调比较简单，用油少，虽然看起来属于低脂肪和低能量的，但其中却含有太多脂……

【营养搭配】

2022-10-14 14:54

摘要：贴秋膘的时刻到来，不少人通过吃肉的方式来储存脂肪，除了猪肉外，羊肉和牛肉也受到人们喜爱。特别是羊肉属于滋补佳品，其中含优质蛋白质、铁和锌等，有助于机体健康，同……

【营养搭配】

2022-10-13 08:47

摘要：近几年来，心脑血管疾病的发病率一年比一年高，尤其是心脏病和脑卒中，发病率、致残率和死亡率极高，严重威胁人类生命安全，尤其是超过50岁的人群。为能保护心脑血管，……

【营养搭配】

2022-10-09 08:15

摘要：秋季是腹泻高发期，尤其是轮状病毒感染所引起的腹泻，以至于一天排便次数达到10次以上。由于频繁上厕所，使得人们不愿意吃饭，会通过禁食的方式来减少排便次数，难道腹……

【营养搭配】

2022-10-08 08:55

摘要：秋季正是山药上市的季节，属于物美价廉的补品，不仅当做主食和蔬菜吃，而且也能制作成美味的小吃或甜点。山药中除了含微量元素和维生素外，也含有碳水化合物以及植物蛋白……

【营养搭配】

2022-10-07 08:12

摘要：大蒜是厨房中常用的调料，加入食物中能让食物变得色香味俱全，提升人们的食欲；同时大蒜中含有丰富的大蒜素，能起到抑菌杀菌效果。但很多人不知道该如何正确吃蒜，不妨教……

【营养搭配】

2022-10-01 08:14

摘要：炸薯条、汉堡包、炸鸡块、含糖饮料、各种糕点……简直让每个人欲罢不能，看见之后就想吃，以至于一下子买很多。之所以会出现此情况，是因为以上食物已经控制住大脑，那该……

【营养搭配】

2022-09-08 08:37

摘要：现如今，早晚温差较大，空气变得越来越干燥，易出现身体不适，比如口舌生疮、便秘或腹泻、皮肤干燥脱皮、全身乏力、情绪悲观等。此时应做好饮食调节，不妨多吃以下几种食……

【营养搭配】

2022-08-29 16:13

摘要：秋季正是贴秋膘的好时机。随着天气转凉，人们的胃口也越来越好，饮食偏向于荤食，比如鸡鸭鱼肉等。古代时生活水平低，到了秋季食物比较丰富，因此通过吃肉贴膘的方式来储……

【营养搭配】

2022-08-25 07:39

摘要：几乎人人都知道补钙的重要性，钙是身体上必不可少的营养元素，能维持骨密度，促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。正处于生长发育期的儿童和青少年、更年期的女性、老年人应……

【营养搭配】

2022-08-25 07:30

摘要：生活中有很多老年人将肉视为生病的罪魁祸首，甚至常年以素食为主，很少吃肉。实际上肉能给人体带来很多好处，老年人可以适当吃肉补充身体所需，不过注意有一些肉不能吃。

【营养搭配】

2022-08-22 08:57

摘要：冬季之所以容易感冒还有一个因素就是病毒细菌等微生物不耐高温，在低温环境中更容易生存，另外冬季干燥，感冒病毒容易传播，加上人们的活动量明显降低，免疫力有所下降于……

【营养搭配】

2022-08-07 07:21

摘要：食物能为身体提供所需营养，如主食能提供碳水化合物，禽畜肉和蛋类以及奶类能提供优质蛋白质，新鲜蔬果能提供膳食纤维和多种维生素，坚果能提供有益脂肪…，维持各个器官……

【营养搭配】

2022-07-21 11:31

摘要：一提到营养餐，人们大脑中就会浮现各种肉类、蛋类和奶类等。不可否认，这些食物中含有优质蛋白质，是生命之基础，但吃的太多却会增加肝肾脏负担。营养均衡才算是完美的营……

【营养搭配】

2022-07-15 14:46

摘要：炎热夏季闷热又潮湿，不能更好地排出体内汗液，适当的吃火锅能以热制热，利于汗液排出，从而让人们神清气爽。然而，夏季吃火锅以下几种行为却会损害机体健康，以至于诱发……

【营养搭配】

2022-07-14 09:36

摘要：大部分人对亚硝酸盐并不陌生，同一类的还有硝酸盐和亚硝胺，三者存在着紧密的关系，同时也有很大区别。其中亚硝酸盐和亚硝胺可影响机体健康，增加患胃癌风险，因此应着重……

【营养搭配】

2022-07-11 09:45

摘要：网上流传：空腹时不能喝牛奶、喝茶或喝咖啡，不能吃荔枝或山楂等，以免刺激胃黏膜，诱发胃肠道疾病。不可否认，有些食物确实不能空腹吃，那多长时间不吃饭才算是空腹呢。

【营养搭配】

2022-07-11 09:44

摘要：俗话说：早吃好、午吃饱、晚吃少。不过，部分人群为能达到减肥瘦身目的而拒绝吃晚餐；也有部分人群习惯晚餐暴饮暴食，不仅仅造成肥胖，而且也增加患心脑血管疾病和三高风……

【营养搭配】

2022-07-02 08:16

摘要：夏季不仅仅高温，而且空气中湿度变大，使得天气异常闷热，人们的胃口也随之下降，对任何事物都不感兴趣，久而久之造成营养不良，甚至会诱发消化道疾病和失眠等。不妨尝试……

【营养搭配】

2022-07-02 08:13

摘要：大多数北方居民喜欢吃面条，能填饱肚子，为身体提供热量。不过，面条属于高碳水化合物、低蛋白质、低维生素食物，无法满足营养需求。想让面条营养变得更加丰富，需满足以……

【营养搭配】

2022-06-29 11:10

摘要：自古以来就有民以食为天的说法，由此可见饮食对每个人来说都是一件特别重要的事情，身体是否健康与是否能够正确饮食有密不可分的关系，因此要掌握正确的饮食方法，促使身……

【营养搭配】

2022-06-29 11:05

摘要：豆制品是以大豆为原料制作而成的食品，其中含有植物蛋白质、多种维生素和大豆异黄酮以及矿物质等，有益于机体健康。对于减肥者来说，可以适当的吃大豆或豆制品，能延长饱……

【营养搭配】

2022-06-25 08:24

摘要：很多人到医院检查或者看病的时候，医生都会告知病人要注意饮食，因此可见饮食对身体健康起着至关重要的作用，因此平时要养成良好的饮食习惯，对提高人体免疫力和抵抗力有……

【营养搭配】

2022-06-24 10:48

摘要：但如今人们不用再为了温饱而忙忙碌碌，可以把更多的心思放到养生上面，因此越来越多的人开始追寻长寿的秘诀，研究发现长寿的人大多养成了良好的饮食习惯，因此想要长寿，……

【营养搭配】

2022-06-23 10:27

摘要：不少人一日三餐都离不开汤，如羊肉汤、排骨汤、蔬菜汤、豆腐汤和酸辣汤等，虽然非常美味，不过制作过程中添加太多食盐，使得钠含量超标，可导致血压升高，损害肌肉、神经……

【营养搭配】

2022-06-20 10:33

摘要：相信减肥者对轻食一点也不陌生，即低热量、低脂肪、低盐、低糖且高膳食纤维的食物。市面上的轻食卖得非常火爆，通常以饭团、沙拉或三明治为主食，肉类选择虾肉、鸡胸肉或……

【营养搭配】

2022-06-19 19:05

摘要：众所周知，免疫细胞能监视和消灭异常细胞，避免外界病毒或细菌入侵，因此提高免疫力能降低患病风险。然而，免疫系统并不是越强大越好，过度强大反而会攻击自身组织器官，……

【营养搭配】

2022-06-17 08:53

摘要：自古以来就有民以食为天的说法，可见饮食的重要性。平时除了一日三餐要定时定量之外，还要注意营养搭配，只有这样才能够通过饮食摄取身体所必需的营养成分，从而使抵抗力……

【营养搭配】

2022-06-14 09:53

摘要：炎炎夏日，不少人禁不住冷饮带来的诱惑。尤其是长时间户外活动后，喝一杯冰镇饮料或吃块雪糕非常舒爽，但这样会让寒气入体，久而久之引发疾病。夏季不妨多吃以下几种食物……

【营养搭配】

2022-06-14 09:52

摘要：生活中不少食物长得非常相似，其名称和味道也相似，比如蒜黄和韭黄、榴莲和菠萝蜜等。虽然外形相似，不过营养价值却有很大差异，所以应理智挑选。

【营养搭配】

2022-06-12 08:28

摘要：钙对身体的重要性不言而喻，能强壮骨骼，促进生长发育，预防骨质疏松。生活中的高钙食物有很多，如牛奶酸奶等奶制品、绿叶蔬菜、豆类和豆制品以及坚果等。与此同时也需掌……

【营养搭配】

2022-06-11 09:58

摘要：现如今，女性撑起半边天，不仅在职场上驰骋，而且回到家后要照顾家中老人和孩子，所以女性健康至关重要。除了多运动和多注意休息外，也不能忽略饮食方面调理，以下几款菜……

【营养搭配】

2022-06-04 08:42

摘要：在每一个父母心中都希望自己的孩子能够健康成长，尤其是在长个子方面，都希望孩子们能够长得高一点。有很多商家会抓住家长们的这个心理，加大力度宣传给孩子服用的各种钙……

【营养搭配】

2022-05-28 08:29

摘要：一日之计在于晨，早餐的重要性想必大家都知道。经过一晚上睡眠，胃中已经无任何食物，必须提供一份高质量的早餐，为身体提供所需能量，保证一整天以高昂的斗志来面对学习……

【营养搭配】

2022-05-27 15:25

摘要：中国是茶的故乡，茶的发源地，中国人的饮茶历史已经有四五千年，喝茶也成了中国人的待客之道。有客人来时泡上一壶好茶，开启天南地北的畅谈；或者独自一个人时来上一杯茶……

【营养搭配】

2022-05-27 15:25

摘要：婴幼儿时期从6个月左右开始添加辅食，随着时间延长，身高和体重逐渐增长，体力活动量增加，身体对能量和营养素的需求也持续攀升，所以饮食习惯应适当的调整，这样有益于……