中暑急救掌握5个诀窍？或许能挽救生命！ -极速体育

如今，全球变暖问题越来越突出，我国多个地区气温已达到40℃以上，多个省份连续发出高温预警。高温环境下工作或剧烈运动，可增加体内所积存的热量，出汗散热速度差，或是体温调节中枢功能障碍，从而造成中暑。

中暑是如何一步一步发展的？

1、先兆中暑

处于高温环境下，可出现头痛头晕和口渴，做事情时无法集中注意力，四肢酸软和出汗多，动作不协调等，体温正常或稍微升高，说明是先兆中暑。

2、轻度中暑

体温达到38℃以上，同时伴有脸色潮红、皮肤灼热以及出汗较多等，说明已达到轻度中暑，及早干预几个小时内就能恢复正常。

3、重度中暑

中暑问题还没有及时干预，可逐渐发展成重度中暑，体温达到39℃以上，同时伴有脸色苍白、血压水平下降、四肢湿冷、脉搏增快，严重时可造成晕厥、虚脱和昏迷，甚至造成多器官损伤，严重时可威胁生命。

中暑后该如何急救？

1、移动

以最快的速度把中暑者移动到阴凉且通风的环境；或是转移到空调房中，室内温度为22~25℃；患者应采取平躺姿势，头部应垫高，衣服衣领、腰带全部解开，最好是脱掉上半身衣服，有利于呼吸和散热。

2、冷敷

把毛巾浸泡在凉水中，拿出来拧至半干且敷在患者额头处；或是用毛巾包裹冰块和冰袋，放在大腿根部、腋窝下和头部等血管处来散热降温；又或是用酒精或冷水擦拭15~30分钟，一直擦拭到皮肤发红为止。

3、喝水

如果中暑者出汗比较多，意识又清醒，应第一时间喝水和补充盐分，可以喝含食盐0.1%~0.3%的凉白开水，也可以喝电解质饮料；采取少量多次原则喝水，最好是小口小口的喝。

4、泡澡

若散热困难，如周围环境温度太高、通风较差，不妨泡热水澡，水温约45℃左右，水位应浸没乳头，但不可超过胸腔，不然会影响呼吸。值得提醒的是，心血管疾病、体质虚弱者、老年人浸泡水温不能太低。

5、送医

若体温大于40℃，已出现抽搐和昏迷，或是已救治大于10分钟症状还未减轻，应第一时间拨打120急救。

温馨提示

高温天气下不能做重体力劳动以及剧烈运动；多喝白开水或电解质饮料，不能喝太多含糖分以及酒精的饮料；严格控制脂肪摄入，合理补充维生素和优质蛋白质。穿宽松、吸湿性且透气性较好的纯棉衣服。