给宝宝煮粥有个公式？6种辅食粥变着花样给宝宝吃！ -极速体育

一般6个月后就应该为宝宝添加辅食，让其尝试各种各样的食物，以便于培养良好的饮食习惯。大部分宝宝喜欢喝粥，但一定要掌握好米和水的比例，根据宝宝月龄来制定不同浓稠度的粥。

如何为宝宝制作一碗好粥？

熬粥的关键点是掌握米和水的比例。刚开始添加辅食的宝宝，米和水的比例是1：15；8~9个月的宝宝摄入比例是1：10；10个月以上的宝宝米和水的比例是1：7；年龄超过一周岁时，米和比例约1：5。

适合宝宝的辅食粥有哪些？

1、牛奶南瓜粥

把100克南瓜切成块蒸软，100克白米淘洗干净后煮成黏粥，加入南瓜泥、50克牛奶和几滴香油调拌均匀，适合6个月以上的宝宝。南瓜中含有丰富的胡萝卜素，香油和牛奶能促进机体吸收该营养素。

2、山药米粥

100克干山药片碾碎和100克大米共同煮成粥，能起到健脾养胃和补脾益肾效果，能促进消化，适合年龄超过8个月的宝宝。

3、虾皮碎菜粥

用温水把5克虾皮洗干净后泡软且切碎；一个鸡蛋打散后炒熟；小白菜洗干净后焯烫且切碎；白米粥快要煮熟时再加入以上食物，继续煮二分钟就行。该粥适合超过8个月的宝宝，能为身体提供丰富的钙和磷。

4、紫米粥

把适量的芝麻炒香，山楂糕切的碎一点，把去核切碎的山楂、紫米和白米共同煮成粥，最后加入芝麻碎和山楂糕即可，能起到开胃润肺效果，适合年龄超过两岁的宝宝。

5、杂粮粥或豆粥

把红豆绿豆、大小米共同制作成粥，加入压碎的芝麻和坚果，营养丰富，且散发出浓郁的香味，适合年龄超过一岁的宝宝。

6、山药芡实粥

20克芡实放在水中浸泡24小时且煮软；新鲜的山药去皮之后放在锅中蒸煮，一直把山药煮软烂且压成泥；芡实放在豆浆机中打碎。把两者和切碎的山楂以及大米共同制作成粥，能起到滋补脾胃和开胃消食效果，适合两岁以上的宝宝。

温馨提示

煮粥前先把大米或小米浸泡半小时，这样能缩短煮粥的时间，使得粥更加软黏。水煮开之后再放入米，使得米能快速产生裂痕，利于析出其中的淀粉，不仅省时间而且不易糊锅。粥缓慢煮黏稠后，顺着同一个方向不停的搅拌，无需担忧会粘锅，而且味道良好。