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孕妇在生产前会经历宫缩疼痛?学会这4个方法可让身体放松! -极速体育
在临床上有不少孕妇由于害怕宫缩,心理上的压力过大,生产的过程中并不顺利,只能被迫去做来分娩胎儿。其实每一名孕妇都会经历宫缩疼痛,宫缩疼痛的过程也是帮助孕妇顺利娩出胎儿。
孕妇在发生宫缩疼痛后,如何做才能让身体更加放松呢?
1、宫缩阵痛轻微时,孕妇可以适当走一走
在孕妇生产的过程中,第1次生产的孕妇,往往要经历长达十几个小时的时间的阵痛。有些孕妇在开始发生阵痛时的前几个小时里,由于宫口还没有软化,宫缩阵痛的感觉也是比较轻微的。此时孕妇可千万不要赖在床上,以免延长宫口开口的时间。孕妇在宫缩阵痛轻微时可以适当地走一走,或者是在家人的搀扶下爬爬楼梯,都是可以加快宫口开指的。只有宫口开到十指后,孕妇才可以顺利的生下小宝宝。
2、宫缩阵痛疼痛时,孕妇需要调节心理压力
由于孕妇宫缩阵痛疼痛的等级可达10级,不少孕妇在经历宫缩阵痛时就会产生抵触心理。而这种心理压力过大,也会造成孕妇过于紧张,影响孕妇宫口开指时间。因此孕妇在产生宫缩阵痛时,家人需要给予适当的心理安慰,尝试帮助孕妇改变姿势,选择用膝盖跪地的方式来缓解疼痛。在孕妇宫缩疼痛的期间,家人也可以帮助孕妇按摩一下后背,让孕妇的身体放松一些,也是有利于孕妇生产的。
3、宫缩阵痛缓解期,孕妇需要补充能量
孕妇在经历宫缩阵痛后,也会有一段时间的缓解期。在这段缓解期内,孕妇几乎感受不到疼痛,孕妇也可以正常的吃饭和休息。此时血糖正常的孕妇可以喝一些红糖水,来为身体补充能量,也可以适当的吃一些巧克力,来帮助身体恢复体力。大多数的孕妇产程很长,如果体力难以维持下去的话,也是会影响到顺产的进程,还可能会被拉去行剖腹产手术。
4、采用深方式来缓解疼痛
在临床上由于孕妇过度紧张的心理,加之疼痛不断来袭,映射的大脑可能会存在缺氧的情况。当孕妇出现阵痛时,也可以选择调整自己的呼吸,缓慢的深深的大呼一口气,再轻缓的吐出来,同样是可以缓解疼痛,让身体放松起来的。
总的来说孕妇在经历阵痛的过程中,哪怕是宫缩疼痛的感觉很强烈,也要学着去放松自己的心理和身体。在生产的过程中还需要注意补充体力,在宫缩缓解的时候,抓紧时间吃一些东西,或者是好好的躺在床上休息一会儿,想尽办法度过漫漫的宫缩疼痛期,就可以顺利分娩下胎儿了。
(责任编辑:张颖琳 )
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