为什么自己看上去越来越丑了？快看看有没有这4个习惯 -极速体育

每个人都有或多或少的自恋倾向，觉得自己非常美丽，哪哪都很完美，大脑会自动的美颜自己，让自己发现不了外观上的问题。但是有一天，大脑会再也忍受不了自己的外表，就会突然觉得自己变丑了。生活中有很多习惯看似常见，却会让人变丑，快看看自己有没有。

生活中有哪些会让人变丑的习惯？

1、睡眠太少

每个人的情况不一样，睡眠所需的时间也不同，大约在6~10个小时之间。但是很多人连6个小时也睡不到，睡眠质量也很差。长期缺乏睡眠会影响多屏障功能，皮肤会更容易出现，更容易长斑。时间长了还会长出细纹，皮肤也会变得松弛。不管怎样都要睡够，至少睡够6个小时，最好睡够8个小时。

2、过度清洁

生活中有不少人都看重清洁肌肤这件事，每天洗脸很多次，每次洗脸都大力揉搓。这其实是一种会让人变丑的习惯，长时间过度清洁会让角质层变薄，会让皮肤变得敏感，甚至会诱发皮肤病。每天早晚洗两次脸即可，洗脸的时候不要大力揉搓，要使用温和的洁面产品。

3、不注重防晒

防晒是重中之重，是预防光老化的必要措施。不管是夏天还是其他季节，不管是晴天还是阴天，只要走出户外，就要把防晒工作做到位。防晒分为化学防晒和物理防晒，化学防晒以涂抹化学防晒霜为主，物理防晒包括涂抹物理防晒霜和打遮阳伞、戴遮阳帽、穿防晒衣等防晒措施。一年四季都要做好防晒，相信未来的自己会感谢现在的你。

4、姿势不良

手机已经成为生活中不可或缺的一部分，越来越多的人变成了低头族。除了长时间低头以外，还有一些人喜欢弯腰，还有一些人因为走路姿势不对，有了骨盆前倾、膝超伸等不良体态。体态不好不仅会让人变丑，而且还容易得脊椎方面的疾病，例如腰椎病和。在生活中要时时注意自己的体态，要时刻注意抬头挺胸，不要做低头族，不要过度依赖手机，沉迷手机。不管是坐着还是站着，都把自己想象成一棵松树，要挺拔不要过度放松。

人变丑不是一朝一夕就能做到的，是各种不良习惯叠加导致的。希望大家能够改掉这些习惯，认真严格的要求自己，变得自律，只有自律才能改变人生。