注意，身体出现这3种症状，一定要及时排毒！ -极速体育

生活中不良的饮食习惯和生活习惯都会引起体内的新陈代谢速度减慢，造成体内毒素堆积。身体内的毒素如果不及时排出去，身体是很容易受伤的。如果毒素长期堆积在身体内，就很容易引起疾病。如果身体出现以下三种症状，一定要及时的进行排毒。

身体出现哪些症状说明要排毒？

1、 口臭

如果发现自己有口臭的情况，那么肯定是因为食物不消化，肺脏，脾脏，胃部积热而导致的。如果这些垃圾淤积在身体内，长期下来很容易变成毒素。想要改善口臭的情况，这一定要及时为身体排毒，注意口腔卫生，要养成饭后漱口的好习惯。

2、 痤疮

造成痤疮的原因是毛孔堵塞，导致毛囊里的油脂排不出来，油脂堆积到一定程度就会形成痤疮。针对于这种情况要少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬果。将毛孔打开，减轻皮肤的负担。

3、 便秘

如果人出现便秘，说明身体里已经堆积了很多毒素，因为便秘患者往往排便更加困难。如果食物残渣一直堆积在肠道内，就容易发酵产生毒素，粪便长时间不被排出来的话，就会导致有害物质被再次吸收。想要改善便秘就要调节饮食，多摄入膳食纤维，同时要加强运动，促进肠胃蠕动，让病变更好的排出体外。

排毒吃哪些食物好？

1、 酸奶

酸奶中含有丰富的乳酸菌，具有清肠的功能，能够促进肠胃蠕动，增加身体的新陈代谢速度，让体内的毒素更好的排泄出来。

2、 韭菜

韭菜中含有丰富的维生素和蛋白质等人体必需的营养物质，而且还富含胡萝卜素和纤维素，能够增强肠胃的活动，促进肠胃蠕动，将多余的脂肪排泄出去。

3、 黑木耳

吃黑木耳有助于胃部消化，能促进肠胃蠕动，能够将体内多余的脂肪代谢物和废物排出体外。所以如果想要给身体排毒，建议多吃一些黑木耳。

想要让自己的身体保持在健康状况，平时就一定要及时的为身体排毒。建议大家平常早晨起床先喝一杯温开水，这个好习惯能够促进肠胃蠕动，改善便秘，有助于为身体排毒。除此之外，夜晚是新陈代谢的最佳时间段，所以一定不要熬夜，要保持充分的睡眠。