女性春季养生的6个小秘诀，能让你美变健康！ -极速体育

很多的人注重冬季养生，其实春季养生对身体也是非常好的，尤其是女性朋友，春季养生能够增强体质，预防疾病，容颜焕发。那么，女性春季养生有哪些？我们了解一下。

女性春季养生的6个小秘诀，能让你美变健康！

1、及时增减衣服

很多女性存在着这样的想法：春捂秋冻，也就是说春天要多捂，不要过早的把冬衣脱掉，以免受风寒引发疾病。其实，我们应该要根据气温的变化，及时地增减衣服，穿得太多，捂出来，身体没能得到锻炼，也会受疾病的“侵袭”，及时的增减衣服是非常重要的。

2、睡得早、睡得好

女性要想拥有好气色、好皮肤，睡眠充足是第一要素，建议广大的女性朋友既要早睡早起，又要保证睡眠充足。这样能使身体的免疫功能提升，排毒养颜，气血旺盛，精力充沛。

3、调节饮食

春天一到，女性朋友应调节饮食结构，冬天一味的进补，春天就不适合大补，应根据自身的身体情况进行针对性的清补。平日里可以多吃时令鲜果和蔬菜，煲汤时可以适当的下一些益气健脾的中药，如淮山、西洋参、党参等。

4、多锻炼身体

春天适合早起晨练，可以约上几个好伙伴，到公园或者是体育场所进行锻炼身体，在流汗的同时，把身体里“不好”的物质排出，能强身健体，增强抵抗力，提高免疫功能。

5、踏青郊游

春天气温舒适，风丽，非常适合女性朋友们踏青郊游。在节假日里，可以约上家人或朋友去赏赏花、晒晒日光浴、登高望远，又或者去郊外露营等，这些对女性身体非常好，近距离接触大自然，能增强抵抗力。在游玩的同时，把生活中、工作中的压力抛开，你会觉得整个人的身心都得到放松，心情豁然开朗。

6、保持愉快的心情

春天雨水较多，湿气较重，特别容易出现的现象，很多女性心情非常的郁闷、不开心，动不动就发脾气，生气，这样是不利于身心健康的。女性朋友要懂得调节自己的心情，把不愉快抛开，让心情愉悦起来，好心情也是养生的重要条件之一。

春季是养生的好时节，调整好作息时间、饮食规律，注重劳逸结合，勤于锻炼。女性在这个季节里把身体基础打好，整年疾病就会远离。