为什么孕晚期总是睡不好？这4大因素不能忽视 -极速体育

睡眠质量与身体健康息息相关，对于怀孕的女性来说睡眠的影响更大，不仅会影响孕妇本身的健康情况，还会影响腹中宝宝的发育情况。但往往怀孕的女性都会因为各种原因而不能够好好地睡觉，尤其是到了孕晚期，受到睡眠困扰的孕妇更是屡见不鲜。

孕晚期睡不好与哪些因素有关呢？

1、睡觉姿势不正确

随着怀孕时间的不断增长，孕妈妈的肚子也会变得越来越大，在这个时候如果找不到一个合适的姿势，对睡眠影响是很大的。之所以在这个时间段睡姿会对睡眠有如此大的影响，是因为胎儿的重量会影响孕妈妈血液从腿和脚流向心脏，心脏一旦缺血，孕妈妈就会从美梦中醒来。为了避免这种情况的发生，处在孕晚期的女性最好能够采取左侧卧的姿势睡觉，这样可以避免心脏因为受到压迫而缺血或缺氧。

2、缺钙

怀孕的女性身体所需的钙质比普通人要高很多，因为肚子里的宝宝也是需要钙这种成分来帮助自己生长发育的。如果孕妈妈经常性的，那么则预示着需要补钙了，因为缺钙会让神经处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。

3、情绪不稳定

怀孕的女性会变得特别敏感，承受压力的能力也会降低，所以有较多的孕妇都有心理方面的问题，比如情绪不稳定、经常忧郁等等，而不良的心理状态则会影响睡眠。之所以在怀孕期间女性会变得如此脆弱，是因为怀孕之后雌激素和黄体素这两种激素会产生变化。

4、

到了怀孕后期，孕妇的肚子会特别大，而胎儿则会压迫膀胱等部位，这样一来孕妇很容易出现尿频的问题，尿频这种问题不只会出现在白天，晚上上厕所的次数也会明显增加。经调查发现，在怀孕初期的时候有50%的孕妇会有尿频的现象，到了怀孕后期，则有80%的孕妇，因为尿频而不能好好的休息。

影响孕妈妈睡眠质量的原因有很多，找到这些原因之后，要及时找到应对的方法，让孕妈妈能够睡一个好觉，毕竟睡一个好觉，对于妈妈的健康和胎儿的发育都大有帮助。在发现睡姿不正确的时候要及时调整睡姿，在发现缺钙的时候要及时补钙，在发现孕妇情绪不佳的时候，家人要尽量安抚和开导。