心理减压-极速体育

摘要： 适度压力能转化成动力，催人上进，提高工作或学习效率。但压力太大却会引发多种问题，比如烦躁不安、人际关系变差等，严重时可诱发疾病。为能减轻压力，缓解焦虑和失眠等心……

摘要： 从医学角度来看，心理健康的定义是指机体心理活动的各个过程都保持良好和正常的状态。人的心理健康往往都是由遗传和环境两个因素主导，孩童时期是培养心理健康的黄金时期，……

摘要： 伴随着现在文明的发展，科技的日新月异，社会的快速变革，人们对物质生活和精神生活的追求愈发激烈。在追逐的过程当中，我们每一个人都会承受各种各样的压力，这些压力如果……

摘要： 不少疾病有心理问题所诱发，包括皮肤病、内分泌系统疾病、消化系统疾病等。现代人承受的压力大，竞争激烈，使得人们产生多种心理障碍，包括紧张、抑郁和焦虑等，那该如何破……

摘要： 在生活中难免会遇到这样或那样不顺心的事情，从而产生负面情绪也是非常正常的事情，但如果长期处于负面情绪当中，则有可能会影响心理健康，甚至会引发心理疾病，比如抑郁症……

摘要： 现如今青少年的压力也特别大，因为现如今家长更加注重学习，而且希望孩子能够全方面发展，有时则会忽略孩子的心理健康，使孩子患上各种心理疾病的几率提高，比如焦虑症或者……

摘要： 焦虑、愤怒和抑郁等是最为常见的负面情绪，长时间处于负面情绪中易造成胃功能失调，紊乱内分泌，增加患皮肤病和心血管疾病风险。每个人都应学会接纳负面情绪，理智应对负能……

摘要： 现在已经进入了秋季，随着气温下降，身体的新陈代谢和生理功能都会减弱，就容易扰乱正常的内分泌功能，因此就可能会出现情绪特别低落，甚至是失眠、多梦、心慌等身体不适的……

摘要： 几乎每一个成年人都有各种各样的压力，压力会使得人们变得异常紧张和焦虑，易产生不良的心理，同时也会降低睡眠质量，导致消化不良、恶心呕吐和抑郁症等。面对压力不能逃避……

摘要： 现在的生活节奏比较快，人们所面临的各方面的压力也会比较大，因此就容易出现很多心理方面的问题。一旦心理方面有问题，严重的就会影响到正常的工作和生活，会降低幸福感，……

摘要： 现在的人们所面临的工作、生活压力都是很大的，每天紧张忙碌的工作会让人感觉身心疲惫，当然也容易导致情绪不稳，甚至是出现一些心理方面的疾病。心理方面的疾病不光是会影……

摘要： 睡眠对人们来说意义重大，优质睡眠能促进脑功能发育，利于体力和精力恢复，保护免疫功能以及中枢神经系统。睡眠质量差可紊乱内分泌，连累多个系统和心理，同时也增加患心脑……

摘要： 现如今，社会发展迅速，人们承受的压力大，心理问题也越来越突出。其中发病率最高的就是抑郁症、焦虑症、恐惧和强迫症，以至于影响日常工作和生活，甚至损害机体健康，那该……

摘要： 大多数工作者都承受着各种各样的压力，无论所处的职位有多高。紧张、恐惧或焦虑等是其生活常态，虽然适度的压力能催人上进。但压力太大却会压垮整个人，以至于诱发精神心理……

摘要： 随着生活节奏的加快，出现心理问题的人变得越来越多，对生活和工作造成了许多不良的影响，对于症状比较轻微的患者，进行自我心理疏导就能够有效缓解，因此要掌握自我心理疏……

摘要： 现如今生活条件提高了很多，同时生活节奏也加快了很多，无论男女老少压力都特别的大，如果压力得不到及时的缓解，则会增加各种心理疾病的风险，比如强迫症或者抑郁症，因此……

摘要： 每个人的生活背景和生活方式、思维方式以及价值观不一样，难免在工作或生活中出现碰撞和冲突。没有正确处理好冲突，那么就会让两者之间的关系破裂，以至于无法修补，做到以……

摘要： 最近几年来，校园霸凌问题受到众多人关注，尤其是家长和社会。很多孩子在学校受到欺负时，不敢或不好意思告诉老师或家长，自己默默承受着，进而让家长忧心。作为家长应多观……

摘要： 人生不如意十有八九，生活中难免会遇到让自己愤怒的人或事。生气时，有些人通过砸东西、打架或哭泣的方式宣泄；有些人默默的闷在心里，自我消化，但这些都是错误的行为。面……

摘要： 睡眠是一件很重要的事情，身体只有拥有了足够的睡眠时间，才能更好的帮助身体运行。然而很多老年人随着年龄的增大，都会出现失眠的现象，长期睡眠不足会导致注意力变差，甚……

摘要： 由于生活节奏的加快，每个人的压力都在不断的增大，因此心态很容易发生变化，甚至会产生一些不良的心态，比如嫉妒，促使许多人出现了情绪不稳定的情况，甚至有些人因此患上……

摘要： 现如今的生活节奏特别快，无论男女所承担的压力都很大，如果不能够及时的缓解这些心理压力，则会增加各种心理疾病的发生几率，比如抑郁症或者强迫症，因此心理压力比较大的……

摘要： 人是感性的动物，当遇到冲突挫折的时候，则会产生愤怒或者焦虑等不良的情绪，如果这些不良的情绪长时间都没有得到释放，则有可能会引发精神心理问题，据调查发现我国现在大……

摘要： 随着生活节奏的加快，每个人的压力都在逐渐增大，促使各种心理疾病的发生几率越来越高，经研究发现女性患上心理疾病的几率要比男性高一些，因此女性在日常生活中要学会维护……

摘要： 人们常说：女性是感性动物。对某些事比较敏感，常常因为小事而暴躁如雷，同时易产生焦虑、恐惧和抑郁等负面情绪。一生中，女性体内激素水平持续变化，跟情绪波动关系紧密相……

摘要： 有深度的睡眠才是好睡眠，有的人明明睡了很长时间，但醒来之后仍然萎靡不振；有的人睡几个小时醒来后神采奕奕，其问题可能出现在睡眠深度上。缺乏深度睡眠，即使睡得再香、……

摘要： 在日常生活中，人难免会有坏情绪，但如果长期保持坏情绪就会给人体带来一定的危害，还会让人体形成负能量。所以我们平常最好多了解自己的情绪，要控制好自己的情绪，不要让……

摘要： 如今人们的生活节奏越来越快乐了，不管是男性还是女性，都要为自己的家庭去奋斗，大人需要为了生活奋斗，小孩为了学习成绩而奋斗，每个人的压力都越来越大了。然而仍处于巨……

摘要： 最近一段时间发现自己变得迟钝和懒散，没有任何精神，以至于做事情丢三落四，记忆力下降，思维和反应能力减弱。先排除懒惰因素，很可能是身心各种改变造成的，如失眠、各种……

摘要： 而且很多人都会在晚上工作学习，为了不影响自己，通常会选择喝咖啡和茶来提神醒脑，让大脑保持清醒状态，它就会造成失眠。失眠会让睡眠质量变差，睡眠质量一旦差了身体免疫……

摘要： 睡眠质量的好坏对人体健康起着至关重要的影响，因为人类有1/3的时间要在睡眠当中度过，但是现在却有越来越多的人因为失眠而感到困扰，甚至因为失眠而影响了正常的生活和……

摘要： 每个人都拥有情绪，在遇到不同的事情时会有不同的情绪，情绪低落也是常见的一种，而情绪持续低落会给生活带来影响。情绪低落大部分源于一个人内心的失控，因为没有安全感，……

摘要： 如今的科技越来越发达了，很多人为了追求更好的生活质量劳累的在外奔波，就形成了极大的生活压力。压力太大对于健康来说是非常不利的，还会引起很多不良症状。所以大家平常……

摘要： 相当部分年轻人有睡觉前听音乐的习惯，跟随着哼唱自己喜欢的歌曲，一小会儿就能睡着，所以认为听音乐能帮助睡眠。不过，对有些人来说并不管用，反而会扰乱睡眠质量。

摘要： 良好的心理状态不仅仅提高生活质量，而且也能延长寿命。研究表明，大多数心理障碍可攻击身体器官，特别是皮肤、内分泌系统以及消化系统，增加患病风险。现如今，社会竞争激……

摘要： 中医认为：百病皆于气，生气会对多个器官带来不良的影响，特别是肺部、心脏和大脑以及消化系统等。几乎每个人都会遇到让自己生气的人和事，面对生气有的人会大发雷霆，有的……

摘要： 时光飞逝，不经意间已经来到年底前虎年已经进入倒计时。一说到春节，很多人会想起小时候过年的热闹，对比现在一说起春节时的样子截然不同，现在一提到春节会让很多人心生恐……

摘要： 目前随着生活质量提高，生活节奏也在不断提高，快节奏的生活环境下让很多人倍感压力。特别是职场上，每个人都能感觉到压力的存在，虽然适当压力可以让人上进，但压力过大会……

摘要： 转眼间又逐渐接近年底，工作忙碌让人感觉压力越来越大，加上年底开销大，让很多人苦不堪言。虽然适当压力可以让人积极向上，但过度压力会让人喘不过气，影响身心健康，所以……

摘要： 随着生活节奏加快，很多人整天像陀螺一样旋转着工作，不仅身体上感觉到疲劳，也让自己心理压力过大。持续存在心理压力大会导致免疫力下降，易发生疾病，甚至还会因为心理压……

摘要： 成年人的世界并无轻松二字可言，在人间谋生，每个人都不易，或多或少都会有压力以及负面情绪。但若一味压抑情绪也不利于身心健康。只有将情绪清空，才能轻装上阵，继续向前……

摘要： 通常来说，社会竞争越激烈，面临的工作压力和生活压力就会越大，在这种多重压力的作用下，心中便会积压许多怨气而无处发泄。长时间处于这种重压之下，心中的怨气积累到一定……

摘要： “头昏脑胀，没精神，不想上班！”、“上班好困，好累、好烦…”春节假期结束，广州白云心理医院的门诊都会有许多自诉“焦虑、情绪低落”的患者过来咨询。2月23日上午，……

摘要： 都市人总是觉得自己压力过大，那么减压有什么简单易行的方法呢？近日，专家总结以下7个日常生活中就能做到的方法。

摘要： 2020年新型冠状病毒席卷全球，本以为已得到有效控制。然而自从10月份后，多个省份陆续出现零星本土案例，不禁让人们颤抖。在疫情期间每个人都有属于自己的心理压力，……

摘要： 进入中年后，无论是男性还是女性都要面临着来自于健康、工作、家庭、人际交往等多方面的问题，最容易患上抑郁症，尤其是以下几件事会触发中老年人抑郁，需做好预防工作。

摘要： 现如今，很多人都把养生挂在嘴边，也确实在生活中注意很多相关细节，让自己生活得更加健康，但是只专注于身体健康而忽视心理健康也是不可以的，养生也得让自己的情绪积极起……

摘要： 每个人的一生中都不可能一帆风顺，难免会遭遇各种挫折和失败。每个人都会出现不良的情绪，如悲伤愤怒、焦虑孤独以及嫉妒等，不要担心，也不要逃避，只要做好调试工作，就能……

摘要： 心理健康是现代人健康不能分割的重要方面，这是一种持续且积极发展的心理状态。在复杂的社会中能做出良好的适应，充分发挥其身心潜能。然而心理成熟程度跟年龄没有任何关系……

摘要： 每个人都会有烦恼，小烦恼会随着时间消解，大烦恼却会困扰大家，如果这些烦恼不能及时得到解决，就会逐渐转化为心里障碍，最终引发一系列心理问题。所以面对日常的心理烦恼……

摘要： 内心坚强是指一个人的心理素质、胸怀和潜力，对未来充满希望而且人生目标清晰。最近几十年来，人们的生活变得越来越复杂，工作时间延长且交通变得拥堵，住房医疗和食品成本……

摘要： 每个人都会出现各种各样的负面情绪，如愤怒、悲伤、压力大和焦虑以及嫉妒等。情绪差以及心理不健康可引起抑郁症或焦虑症等心理问题，同时也会伤害身心。

摘要： 研究结果显示，一个月内，男人最多哭7次，而女人的流泪次数则超过30次。哭泣是一项人类高度进化的行为。和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣。尽管悲和哀是最强大……

摘要： 对于一个人来讲，正面的情绪可以使人充满动力，在做任何事情时总会感觉到希望和美好。而目前因为生活压力大，工作繁忙，导致很多人经常被负面情绪所影响，使生活受到困扰。……

摘要： 有很多事情会让人感到愤怒，但是愤怒的情绪除了会让健康受损以外，愤怒导致情绪失控的可能也会让自己惹上麻烦。怒气不发泄是不好的，但是如何发泄怒气也是个学问。有一些方……

摘要： 快乐对于每个人都很重要，也是每个人都追求的。想要快乐也不是容易的事，生活中的压力，疾病，以及人际关系，都可能影响人的心情。除此之外，每天的习惯也会影响人的心情，……

摘要： 现代生活充满了压力。当人承受压力时，除了影响心理健康，让人无法集中注意力，非常焦虑外，免疫系统，消化系统都会受到影响。找到缓解压力的方法，可以促进身心健康，提高……

摘要： 大部分年轻人伴有或多或少的压力，如背负着房贷和车贷、升职加薪以及养儿育女等。持续处于高压力状态会引起慢性疲劳，导致头痛头晕恶心或崩溃，那该如何减轻压力呢。

摘要： 自信心是一个人的魅力所在，凡是有自信心的人，能懂得掌握分寸和知道取舍，并不会受到不相关的因素困扰，能以恰当的方式和这个世界相处。但缺乏自信心的人不喜欢和他人交流……

摘要： 很多朋友应该都有心烦气躁的时候，可能在秋季特别的明显，而过度的心情烦躁会严重的影响到学习、工作以及社交，心情烦躁时脾气就不好，在与他人交流的时候容易出现问题。而……

摘要： 其实有很多学生平时的学习很认真，成绩也很好，就是考试的时候发挥的比较差，究其原因还是自身的心理素质比较差，压力较大，焦虑导致的，为此，家庭医生在线采访了广州医科……

摘要： 许多考生，越是在考试之前就越紧张、越焦虑，不止成绩差的学生会这样，那些成绩好的学生也会这样，为了帮助大家缓解这些焦虑的情绪，家庭医生在线采访了广州医科大学附属脑……

摘要： 每年考生的人数都是逐渐增加的，所以很多考生都有较大的压力，这主要体现在胃口差、失眠等方面，为了让更多的考生能够认识压力，释放压力，家庭医生在线采访了广州医科大学……

摘要： 现代人的压力都很大，而想放松可能很困难。在工作，家庭和忙碌的社交生活中，很难花时间放松身心。幸运的是，有很多有效的方法可以使人放松，缓解压力，让身心更健康。

摘要： 每个人都会面临一定程度的压力。压力过大会造成不良的影响，会严重影响工作效率，人际关系，最重要的是会影响身心健康，造成严重的头痛，肌肉紧张，疲劳，睡眠问题以及其他……

摘要： 身体健康很重要，但是精神健康同样重要。很多人都会有一定程度的心理健康问题，了解心理问题的表现和如何改善心理健康，对一个人的幸福至关重要。

摘要： 炎热夏季，骄阳似火，气候闷热且气压低，人们的情绪也容易中暑，其主要症状是心烦意乱、脾气暴躁和行为异常等，那在酷暑的夏季该如何预防情绪中暑。

摘要： 因为受到新型冠状病毒影响，孩子延长上学已经3个月之久，孩子的各种任性简直让家长很是头疼，网络上把孩子称作为神兽。其实每个孩子都有自己的小脾气和小情绪，那儿童情绪……

摘要： 自信心是积极的心理状态，能有效表达自我价值和自我尊重。自信心的个体差异可影响着孩子学习、竞赛以及就业等多方面。但部分儿童却自信心极差，不喜欢参加校园活动，做事情……

摘要： 现如今，人们总是非常在意自己的身体健康，总是想把自己身体的有害物质排出去，也就是日常所说的“排毒”。身体健康果然重要，但是心理健康也同样重要，也是需要把一些负面……

摘要： 近年来出现焦虑症的人群是越来越多，主要是由于工作生活压力比较大所造成的，由于大家对焦虑症的症状并不是很了解，所以在出现焦虑症的时候，很有可能会被自身忽略，家庭医……

摘要： 如今社会科技飞速发展，人们对自己的情绪管理越来越难，更何况是孩子，很多孩子出现情绪不稳定的情况，因为小事而暴躁如雷或扔东西，这是怎么回事。

摘要： 每个家长都望子成龙，望女成凤，希望孩子能赢在起跑线上，不停的给孩子增加学习上的压力，这样会让他们心理健康受到威胁，影响其生长，家长需了解孩子的心理问题并且做好引……

摘要： 太害羞的孩子当遇到陌生人时会脸红耳赤、心跳速度加快和不停的出汗，害怕他人的负面情绪，过分敏感和关注自己，同时自我价值感低，那家长该如何做好引导。

摘要： 反复头晕、心慌、呼吸困难，但是做了许多检查却查不出所以然，这种情况，可能是不良情绪在作祟。为此，家庭医生在线编辑采访了广东省中医院心身科主任医师孙录。