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摘要： 新年伊始，心理科的门诊也“热闹”了起来。今天来了一对母子。一进诊室，母亲就开始描述起儿子的种种“厌学”行为：“写作业也不积极，晚上就知道偷玩手机，在家里连句话也……

摘要： 事实证明许多疾病的发生都与饮食有密切的关系，毕竟吃饭喝水是每个人每天都要做的事情，睡眠问题也不例外，因此睡眠质量比较差的人在饮食方面要特别注意，尤其是睡觉之前尽…… 查看全文>>

摘要： 晚上人们活动量减少，新陈代谢速度下降，吃的太多势必会产生多余热量，多余热量转化成脂肪堆积，从而造成肥胖。为能达到减肥效果，不少人忍着饥饿入睡，但长久下去不仅降低……

摘要： 由于白天工作忙碌，学习紧张，许多人都把休闲的时候安排在了晚上，甚至有许多人把熬夜当成了家常便饭，其实熬夜可能会对身体以及神经各方面造成不良影响，严重威胁健康，当……

摘要： 不要小看睡眠问题，如果长期睡不好，不但会影响神经系统的健康，还会增加心理疾病的几率，严重时甚至会使人患上各种疾病的几率有所提高。睡眠质量与多种因素都有关系，其中……

摘要： 睡眠是生活质量的一面镜子，能折射出自己的生活方式以及身体状态，睡眠质量越好，身体就越健康。身边总有那么一群人能做到秒睡，即使坐着看电视或上课也能打盹，是不是让人……

摘要： 睡眠本来是正常的生理反应，但如果过度贪睡则要提高警惕，可能是身体某个方面出现了问题，甚至有可能患了嗜睡症。判断这种病症的依据并不是睡眠时间的长短，而是患者是否会……

摘要： 人类大约要利用30%的时间睡眠，可见睡眠对身体健康的重要性，因此许多人开始通过各种方法提高睡眠质量，希望自己能够拥有优质睡眠，毕竟事实证明优质睡眠对各方面都有一……

摘要： 睡眠质量的好坏关乎身体健康，但是全球却有27%的人都存在睡眠问题，不但会很容易影响神经系统的健康，而且会加快衰老的速度，患上各种疾病的几率也会有所提高，因此要了……

摘要： 对于睡眠质量好的人来说，睡眠环境的作用并不是很明显，如果本来就存在睡眠问题，良好的环境则显得尤为重要，因此要改善自己的睡眠环境，尽量营造对睡眠有帮助的环境。

摘要： 失眠几次并不会给身体造成太大的负担，而且在短时间内也不会出现明显的症状，但如果经常失眠则会对多个方面造成不良影响，比如影响内分泌系统的平衡、影响神经系统的健康等…… 查看全文>>

摘要： 夜晚和白天最大的区别就是光线，光线可影响昼夜节律和睡眠。部分人睡觉时习惯开着灯，又或是窗帘遮光性较差，外界光源太亮，使得人们睡觉时暴露于灯光下，久而久之可影响体……

摘要： 睡眠是我们生活中的重要组成部分，我们大约有30%的时间会用来睡觉，因此许多人开始关注相关问题，甚至经常在网上查一些对睡眠有好处的方法，殊不知有些方法并不正确，甚……

摘要： 抑郁症是一种心理疾病，这类人群很难打开心扉，有时甚至不愿与人交往，久而久之则会形成恶性循环，最终则会走入死胡同，导致轻生的念头出现。因此发现有抑郁症的相关症状要…… 查看全文>>

摘要： 别人已经酣然入睡，你却在加班或娱乐，久而久之伤害身心健康，易造成内分泌紊乱，损害大脑和心脑血管系统，降低免疫力，影响精神状态，所以应逐步改掉晚睡坏习惯，培养良好……

摘要： 入睡抽动即快要睡着时身体突然抖动，从而快速清醒，你是否也有过此经历。半睡半醒状态时，感觉突然踩空或掉入井里，从而出现身体抖动且吓醒，这是怎么回事，如何做才能减少……

摘要： 焦虑和烦躁是常见的两种不良情绪，也是出现几率比较高的心理问题，如果不加以调节，则有可能会引发心理疾病，比如躁狂症或者抑郁症，因此要掌握一些能够缓解焦虑和烦躁情绪…… 查看全文>>

摘要： 咖啡、奶茶和茶中均含有咖啡因，能起到提神醒脑功效。没有科学和含咖啡因的饮品，就会破坏或剥夺睡眠质量，造成入睡困难，影响睡眠周期，那喜欢喝茶或咖啡的人群，如何做才……

摘要： 睡觉本来是一件自然而然发生的事情，但是现如今却成了给许多人带来困扰的事情，由于压力的增加，出现睡眠障碍的人在不断的增多，比如经常失眠或者半夜总是醒，后者除了与睡……

摘要： 在物质条件不断提高的今天，人们的压力也在不断的增大，无论是正在学习还是已经从事工作，都要面对巨大的压力，因此现如今患上心理疾病的人也日益增多，但是有些人却并不自……

摘要： 由于健康意识的提高，很多人都意识到了心理健康的重要性，但是充分了解心理健康相关知识的人却并不多，甚至有许多人把一些心理疾病错误的认为是特殊癖好，其中因此而导致生……

摘要： 你知道是什么控制着人们的睡眠，答案是激素，皮质醇能唤醒机体，褪黑素促进入睡。正常情况下人们能一觉睡到大天亮，偶尔出现半夜醒来无需担忧，但半夜醒来次数多，以至于影……

摘要： 正常情况下，睡着之后眼睛自然而然的合拢。然而，有些人虽然睡得很香，但眼睛却半睁着。长时间半睁着眼睡觉，不仅降低睡眠质量，而且易出现干眼，增加结膜感染风险，同时也……

摘要： 多少人天天睡不够，每天的睡眠时间不足7个小时，这主要跟生活节奏加快、不合理的作息等有关。睡眠是机体修复的好时机，优质睡眠才能让身体健康，长时间睡眠质量差、睡眠时……

摘要： 睡眠过程中身体马不停蹄的自我修复，松果体能分泌褪黑素，促进人们入睡。从22点起褪黑素分泌开始上升，一直到凌晨2点达到顶峰，之后慢慢减少。研究发现，盖厚被子有助于……

摘要： 睡眠是身体自我修复的好时机，无论哪个年龄段的人都要有足够睡眠，这是身体健康的基础。睡眠时间不足6个小时、超过9个小时均是不健康的，还需积极调适，以免影响身心健康……

摘要： 新冠感染后，人们表现的症状各种各样，大多数出现全身乏力或酸痛、发热、鼻塞和咽喉疼痛、咳嗽等，部分人出现脱发、腹泻，也有一部分人睡眠状况发生变化，要么嗜睡，要么失……

摘要： 一提到多愁善感，人们总是自然而然没想到女性，其实男性的心理也比较脆弱，尤其是中年男性。有研究发现中年男性患上抑郁症的几率特别高，与多种因素都有关系，因此家人要给…… 查看全文>>

摘要： 人格障碍是一种发生几率比较高的心理疾病，此类患者的思维模式以及待人处事的方式与普通人有很大的区别，甚至会因此影响学习和就业，因此要了解人格障碍的类型，做到早发现…… 查看全文>>

摘要： 抑郁症是一种发生几率比较高的心理疾病，而且还有不断上升的趋势，轻则影响患者的生活和工作，重则可能对生命造成威胁，因为有些抑郁症患者会产生轻生的想法以及自杀的行为…… 查看全文>>

摘要： 兔年新学期即将到来，不少家长和孩子却突然患上开学焦虑。近日，中山大学孙逸仙纪念医院神经科心理门诊接诊了不少学生，他们多是希望趁着假期及时处理自己的心理困扰，以便……

摘要： 健康分为两个方面，分别是身体健康和心理健康，由于压力的不断增大，心理问题的发生几率越来越高，严重影响人们的心理健康，比如躁郁症则是其中一种，最明显的表现则是情绪……

摘要： 现如今，失眠似乎成为了许多人的困扰，但是有些人却并不把失眠当回事，认为失眠不痛不痒，也没有实质性的危害，但实际上失眠的危害性并不低，不但会影响身体健康，还有可能……

摘要： 对于睡眠质量比较好的人来说，睡觉是一件极其简单容易的事情，但对于存在睡眠障碍的人来说，睡觉却成了一件特别艰难的事情，比如难以入睡。躺在床上翻来翻去都睡不着，是一……

摘要： 许多人在睡不着到时候都有发朋友圈的习惯，并且深深的叹息自己失眠了，其实并非所有的睡不着都属于失眠的范畴，有些睡不着其实是假性失眠，经过自行调理之后，一般都可以在……

摘要： 晚上睡觉做梦是一种正常的生理现象，因为大脑的某些区域在人进入睡眠状态之后依然与外界保持一定的联系，可能日有所思，夜有所梦，也是因此而出现的。另外，人在进入睡眠状……

摘要： 睡眠对孩子各方面的影响都特别大，因为孩子的器官组织都处于生长发育的阶段，如果孩子晚上睡不好，不但会影响孩子的精神状态，还有可能会影响孩子的发育和生长，因为晚上是……

摘要： 睡觉本来是一种正常的生理需求，但是现在却有许多人不能够正常地睡觉，比如一些本来应该拥有高质量睡眠的年轻人，却出现了睡觉时突然惊醒的情况，之后便会睁着眼睛一直到天……

摘要： 相比之下老年人比普通人更容易出现睡眠质量差的情况，首先与年龄有关，其次与不良的睡眠习惯有关，比如午睡时间太长、饭后立即睡觉等，此外与疾病以及压力也有密切的关系，……

摘要： 睡眠质量的高低与人体是否能够维持正常的免疫功能和内分泌功能有密切的关系，如果经常睡眠不好，不但会使身体出现不适感，还有可能会引发精神以及心理问题，比如抑郁症或者……

摘要： 睡眠质量的好坏与身体健康有密切的关系，毕竟人类有1/3的时间用于睡眠，对于女性来说睡眠质量的重要性还不仅如此，对皮肤状态以及衰老速度也有一定的影响，因此睡眠质量……

摘要： 抑郁症是一种常见的心理疾病，轻则使患者经常处于抑郁的情绪当中无法自拔，甚至会影响正常的生活和工作，重则可能会使患者产生轻生的心理，给家人造成沉重的打击，最可怕的……

摘要： 在心理疾病当中，精神分裂症是比较严重的一种，不但难以治疗，而且还很容易复发，给患者和家人带来沉重的打击和负担，因此要掌握预防精神分裂症复发的方法，只有这样才能够…… 查看全文>>

摘要： 一辈子那么短，每个人都想开开心心的度过每一天，所以人人都在追求快乐和幸福。据相关数据统计，至少有四成人认为自己并不开心，由于担忧和焦虑而阻碍幸福的道路，不妨来了…… 查看全文>>

摘要： 青少年是家庭和国家的未来，但是却有超过1/10的青少年已经受到了心理障碍的影响，甚至因此无法正常的完成学业或参加工作。因此要了解青少年容易出现心理障碍的原因以及……

摘要： 适度压力能转化成动力，催人上进，提高工作或学习效率。但压力太大却会引发多种问题，比如烦躁不安、人际关系变差等，严重时可诱发疾病。为能减轻压力，缓解焦虑和失眠等心……

摘要： 几乎每个人都会出现愤怒情绪，说明内心急需他人理解、接纳等。但最怕的是过度生气，强行把怒气憋回去，这样会影响全身健康，抑制免疫系统功能，增加患病风险，所以生气时不…… 查看全文>>

摘要： 即使待在热闹的人群中，有些人也会产生孤独感，孤独是一种主观感觉，每个人的孤独感来源不一样，有可能来自于人际交往和自我性格，也有可能来源于社会和发展，快点对照着看……

摘要： 睡觉本来是一种正常的生理现象，但是有些人却因为睡觉的问题而感到特别的烦恼，比如经常睡不着、容易惊醒，从而对生理健康和心理健康造成不良的影响，孰不知，这些睡眠障碍……

摘要： 现如今，几乎人手都有一部智能手机，已成为工作或生活中必不可少的产品。通过手机来建立人际关系，打发无聊的时光，让生活更加愉悦。人们常常用手机来听音乐、看小视频、打……

摘要： 你知道怎样的人才成熟吗，答案是学会管理好情绪。工作或生活中难免会遇见让自己生气的事或人，常常感觉到焦虑、悲伤和愤怒以及孤独等。管理情绪并不是随随便便的发泄，也不……

摘要： 常常听到他人说情商，你知道是什么意思吗。情商也就是能管理或处理好自己的情绪、理解他人的情绪。拥有高情商的人不仅能获得优质的人际关系，而且能提升自信心，让自己获得…… 查看全文>>

摘要： 近几年来，我国社会发展速度快，每个人的心理健康状况都会发生变化，其中也包括学生。无论是小学生、中学生还是大学生均出现不同程度的心理问题，尤其是抑郁、睡眠障碍和焦…… 查看全文>>

摘要： 睡眠的重要性不言而喻，能让各组织器官和全身细胞得到修复，缓解一整天的疲劳感，用充足的精力和体力来应对第2天的工作或学习。多了解关于睡眠的小知识，有助于改善睡眠质……

摘要： 每个人都是独立的个体，生活环境、价值观、思维方式大不相同，面对着某件事时难免会出现碰撞和冲突，没有处理好冲突可影响人际关系，甚至会反目成仇，那日常生活中该如何巧……

摘要： 优质睡眠是健康长寿的基础，一觉睡到大天亮、醒来后精神状态良好就说明睡眠质量佳。若睡觉时出现胸闷、常常被憋醒、翻来覆去睡不着觉等异常，还需及早就医，以免影响机体健……

摘要： 凌晨3：00~4：00常常醒来，醒来后翻来覆去睡不着觉…你是否因为此而焦虑不安，尤其是老年人和压力较大者。一两次半夜醒来无需担忧，频繁早醒就要引起重视，有可能是……

摘要： 到了晚上腿部有明显的不适，时不时的向移动腿，腿不停的运动才能缓解不适感。若此症状持续时间长，已严重影响到睡眠质量，还需引起高度重视，极有可能是不宁腿综合征。 查看全文>>

摘要： 心理疾病虽然不痛不痒，但是却会严重影响正常的生活和工作，有些患者甚至因为心理疾病产生轻生的念头，对生命造成威胁。而且心理疾病也像其他疾病一样拥有高危人群，比如女……

摘要： 人们对打呼噜已经习以为常，但打呼噜有可能是疾病的征兆，常见于睡眠呼吸暂停综合征，主要表现为早晨醒来后头晕、头痛、嗜睡、半夜常常憋醒、睡眠质量差等。想要解决打呼噜……

摘要： 睡眠质量好的表现是一觉睡到自然醒、白天精神状态好、无嗜睡、躺在床上半个小时之内就能睡着。睡眠本是很普通的事，但对部分人来说却是一种奢侈，半夜常常醒来，严重影响睡……

摘要： 随着时代的变迁，社会的高速发展，越来越多的人都会面临各种各样的压力，这些压力无法通过情绪发泄出去，就会一直积压在心中，便很容易引起心理疾病。心理疾病不是由单一因…… 查看全文>>

摘要： 从医学角度来看，心理健康的定义是指机体心理活动的各个过程都保持良好和正常的状态。人的心理健康往往都是由遗传和环境两个因素主导，孩童时期是培养心理健康的黄金时期，……

摘要： 伴随着现在文明的发展，科技的日新月异，社会的快速变革，人们对物质生活和精神生活的追求愈发激烈。在追逐的过程当中，我们每一个人都会承受各种各样的压力，这些压力如果……

摘要： 众所周知，青春期是人的一生当中最宝贵的时期，它是处于幼稚的孩童时期和成熟的成人时期的过度时期，在这一时期当中，青少年既有幼儿时的稚嫩，又有想快速长大的成熟思维。…… 查看全文>>

摘要： 随着物质生活水平的提升，生活质量大大提高，但是与此同时，许多疾病的发病率提升了，其中就包括心血管疾病。长期睡眠不足会让心血管面临挑战，会给心血管健康带来很多不利……

摘要： 焦虑症是相对比较轻微的一种心理疾病，会使患者出现失眠的情况，有时还会导致心慌、胸闷、血压升高等症状出现，当焦虑的情绪得到缓解之后，焦虑症所引发的症状也会得到缓解…… 查看全文>>

摘要： 孩子身高是家长非常关注的一个问题，每个家长都想让孩子长成大个子。很多家长听说睡眠好会长得高，看着自家孩子天天熬夜的样子，就恨铁不成钢。孩子睡得晚真的会影响身高吗……

摘要： 最难受的事莫过于睡不着了，每天需要耗费大量的时间入睡，关键是还不能入睡成功。失眠不仅会影响人的心情，还会影响人的身体健康，很多疾病和失眠有关。想要解决失眠，除了……

摘要： 要知道衡量睡眠好不好，不能光看睡眠时间，还要看睡眠质量。哪怕每天都能睡足8小时，睡眠质量差也不行。长时间睡眠质量低，会引起许多健康隐患，例如会引起身体机能紊乱、……

摘要： 现实生活中很多人都有午睡的习惯，健康合理的午睡能够让人恢复精力，让人精神满满，让人以更好的状态去应对下午的工作。但是有很多人觉得午睡并不好，会越睡越累，其实是睡……

摘要： 抑郁症大家不陌生，是以心情低落为主要表现的精神心理疾病。但是提起抑郁性失眠，大家就不够了解了。顾名思义，抑郁性失眠是长期抑郁情绪导致的失眠。失眠是抑郁症的早期症……

摘要： 如今越来越多的人拥有了养生意识，也认识到了睡眠好的重要性，也在逐渐养成良好的睡眠习惯。睡眠好坏要考虑睡眠时间长短以及睡眠质量高低，而睡眠质量高低和睡眠周期有很重……

摘要： 发癔症在很多人眼里是不好的骂人的词汇，实际上是有这种疾病的。癔症又叫做分离转换性障碍，是常见的神经病。有不同的临床表现形式，在治疗方面也有所不同。想要揭开癔症的……

摘要： 人一天有1/3的时间是在床上度过的，睡眠好不好和人体健康息息相关。很多人不了解，有许多疾病和睡眠有关，也就是说在睡眠过程中产生的疾病。了解这些疾病种类，提前加以……

摘要： 说到精神分裂症，大家不陌生，这是一种病因尚未明确、比较严重的、慢性的精神疾病。精神分裂症以妄想、幻觉、思维、行为紊乱异常为主要症状，较为可怕，患者有可能会做出常…… 查看全文>>

摘要： 相信大家在生活中都有熬夜的时候，有的是偶尔熬夜，有的是长期熬夜。身边总有些突发的事情发生，熬夜有时真的难以避免。不过有许多人不以为意，觉得一晚上不睡，第2天白天……

摘要： 现代生活快速的节奏以及让人透不过气的压力导致睡眠质量逐渐变差，很多人饱受失眠困扰。大多数人在失眠以及睡眠质量变差时都认为是身体以及压力的原因。却忽略一个和生活贴……

摘要： 现代人的生活节奏越来越快了，由于心理压力过大，很多人都出现了失眠、睡眠质量差的问题。但其实导致睡眠质量差除了心理因素，还与其他一些原因有关，因此，要想提高睡眠质……

摘要： 抑郁症是最被人们熟知的心理疾病，以持续的心情低落为最主要的临床特征，是最主要的心境障碍类型。抑郁症患者会感到心情低落，思维越发迟缓，无法认真思考。对生活失去期待……

摘要： 相信大家都有被吓着的经历，也有自己恐惧的东西，有的害怕虫子，有的害怕老鼠，有的害怕黑暗。恐惧症是一种心理疾病，是一种不合理惧怕外界个体或者处境为主的疾病，主要有…… 查看全文>>

摘要： 在很多人看来，打鼾说明睡得香，是睡眠质量好的表现。偶尔打鼾没有问题，但天天都是如此就要引起重视，可能是疾病造成的。打鼾不仅影响枕边人的睡眠质量，也会影响自身健康……

摘要： 在大众的认识中：8个小时是最佳的睡眠时长。然而，睡眠时长因人而异，随着年龄增长，睡眠时间逐渐缩短，尤其是中老年人每天的睡眠时间仅5~6个小时。睡眠质量好坏不只是……

摘要： 你知道是什么控制着人们的睡眠吗，答案是皮质醇和褪黑素，前者把人们唤醒，后者让人们入睡。睡得太早、午睡时间太长、睡觉前喝酒、睡前玩手机、房间温度太高等均会影响睡眠……

摘要： 人生1/3的时间在睡眠中度过，优质睡眠让全身每一个器官和组织都能得到修整，有益于身体健康，这是提高免疫力行之有效的方法之一。你知道吗，睡眠也会影响智商，不良的睡……

摘要： 不少疾病有心理问题所诱发，包括皮肤病、内分泌系统疾病、消化系统疾病等。现代人承受的压力大，竞争激烈，使得人们产生多种心理障碍，包括紧张、抑郁和焦虑等，那该如何破……

摘要： 入睡困难本来是一种很容易出现在老年人身上的睡眠障碍，可是由于生活方式的改变，许多年轻人也出现了入睡困难的情况，比如睡前处理各种各样的问题、刷短视频停不下来，最终……

摘要： 现实生活中，人们动不动就说自己有强迫症，其实强迫症没有那么普遍，只是沾点强迫的影子罢了。强迫症是一种精神疾病，以反复出现的强迫观念为基本特征。想要知道自己是不是…… 查看全文>>

摘要： 随着生活节奏的加快，很多人都陷入压力漩涡，无法自拔。有越来越多的人受到焦虑症的影响，总是无缘无故的感到焦虑、紧张、恐惧，出现自主神经功能紊乱的表现，影响到正常的…… 查看全文>>

摘要： 惊恐发作又叫做急性焦虑障碍，患者会有突如其来的大难临头感，异常的惊恐、紧张，有濒临死亡的感觉。惊恐发作是难以预测的，许多患者总是出现预期焦虑，害怕自己惊恐发作。…… 查看全文>>