社交恐惧症影响大，6个技巧帮你战胜他 -极速体育

社交恐惧症是一种相对轻微的心理疾病，但是产生的影响却并不小，会对患者的生活和工作造成严重的影响，甚至无法正常的在社会当中生存，因此掌握缓解以及治疗社交恐惧症的方法很重要。

如何战胜社交恐惧症？

1、战胜自己

世界上没有完美的人，每个人都有不同的缺点，在日常生活中不要没有限度的夸大他人的优点也不要不断的贬低自己，很可能在自己眼中不是很完美的自己，在其他的人眼中也是很好的，积极与他人进行沟通和交往，你也会像其他人一样优秀。

2、不要过度害怕他人失望

通过努力满足自己的愿望并没有错，但也不要过度的要求自己，凡事尽力而为即可，也不要过度关注他人的想法和看法，试着关心自己，关注自己的成功之处，对缓解社交恐惧症有好处。

3、吸取他人建议改善自己

在日常生活中不要过度关注自己所做的事情是好是坏，也不要过度要求所有人都了解自，建议在处理事情的时候虚心的吸取他人的合理建议，通过这些建议改善自己，从而避免在与他人进行交流和接触时出现紧张和恐惧感。

4、相信自己的能力

每个人都独有自己的存在价值和能力，在生活和工作中要对自己充满信心，坚信自己，只要努力一定能够取得成功，不要因为看不到自己的力量而出现自卑的情绪。

5、勇于面对自己的缺点

没有任何一个人是完美没有缺点的，因此不要过度要求自己，也不要要求自己变得完美，只有这样才能够活得更加自由，更加轻松，也能够更好的享受生活。

6、积极参加聚会

平时适当的参加一些聚会，能够使枯燥的生活变得更加丰富多彩，而且也能够通过与更多的人交流和接触环节，在社交时会出现的焦虑和紧张感，一段时间之后就能够自然大方的面对更多的人和更多的场景，社交恐惧症也可能不药而愈。

不要小看社交恐惧症。不但会影响正常的社交，而且还会对性格造成不良的影响，可能会因此变得自卑，而且谨小慎微，因此发现自己有社交恐惧症的趋势之后，则要积极的进行改善，可以通过以上这些方法改善自己的情况，也可以通过自己独创的方法或者其他方法，只要科学合理，而且对自己有用就是好办法。