无糖饮料真的无糖吗？糖尿病人可以喝吗？ -极速体育

近几年来人们的轻食主义开始逐渐深入人心，生活当中有不少人开始关注健康饮食，所以近几年也常常能够听到大数据表示，方便面、可乐等油炸以及含糖量较高的饮料，销售量持续走低，取而代之的就是遍地开花的无糖饮料。这其中包括柠檬茶、可乐以及奶茶，不仅饱受人们的追捧，同时对于糖尿病以及减肥期间的朋友来说，也是非常不错的消息，但真实情况是怎样的呢？

什么是无糖饮料？

生活当中常常听到很多人说无糖饮料，并不是真的无糖，只是在原来的基础上少加了一些糖，还有一些人表示无糖饮料采用的是代糖，常见的是以木糖醇为代表。当然这些说法都有各自的道理，事实上无糖饮料真的是无糖的，没有令人血糖飙升的白糖、砂糖、蔗糖、果糖等，因此对于糖尿病患者以及减肥的朋友来说，确实是不错的选择。

一方面是无糖饮料喝起来甜甜的，再感受到甜蜜暴击的时候还能够解馋，所以近几年非常完美的替代了普通的加糖饮料。另外一方面是无糖饮料当中添加的是代糖，本身没有升糖指数，并且有一部分是针对性的人工合成的甜味剂，所以对于很多糖尿病人来说，适当的饮用不会导致血糖升高，这是比较令人欣慰的。

糖尿病患者能不能喝无糖饮料？

对于喜欢甜食的朋友来说这个问题令人关注，另外有很多糖尿病患者由于找到了无糖饮料，因此在短时间内大量饮用，所以对健康问题又产生了新的质疑。这个问题需要注意的是代糖主要包括营养性和非营养性代糖，如果本身不具备营养价值，那么就意味着这是合成的甜味剂，大量食用对身体会造成一定程度的负担。

有一部分糖尿病患者可能会因此而购买略带营养价值的代糖，那么此时就需要注意大量食用同样会发胖，因此导致血糖紊乱，并且产生糖尿病并发症。同时由于本身代糖经过人体代谢就较为复杂，因此这种情况下会加重身体的负担，当身体负担逐渐加重以后，同样也会因此导致发胖，导致糖尿病人的血糖受到影响。

由于无糖饮料近几年在市面上占有率变得越来越高，同时还推出了越来越多的无糖水，这其中典型的包括气泡水和苏打水，其实如果大量饮用的话，同样会导致身体产生一定程度的负担。因此建议大家还是应该正常喝水，毕竟没有什么比白开水以及茶对人体更有利哦！