内衣肩带总是向下滑落？或许你的体态异常！ -极速体育

你是否有经历过内衣肩带下滑的尴尬，尤其是在公共场合时，明显感觉到不适，而且也影响穿着体验。内衣肩带总是向下滑落，很大一部分原因是内衣不合适，但也有一部分是肩膀出现问题。

为什么内衣肩带总是向下滑落？

1、内衣太松

穿的内衣太松或肩带太长，这样会使得罩杯向上移，从而造成肩带滑落。

2、跟肩带位置有关

正常情况下肩带应处于肩胛骨和锁骨间，没有处于肩部凹陷处可造成肩带下滑。

3、跟肩带款式有关

肩带面料质地滑，无弹性；肩带太细或仅仅有一根肩带，同样也会导致肩带滑落。

4、肩膀坡度大

健康的体态，肩膀不处于水平状态，颈部到肩部呈现自然坡度。该坡度越大，肩带的位置越接近于肩头。有些女性呈现“溜肩体态”，即肩部和颈部角度大于等于20度，左右两侧肩膀看起来就如同a型字母一般。

溜肩体态会引发哪些问题？

溜肩体态的原因分为两种，一种是先天性骨骼因素，很少见；一种是不良的姿态，长时间低头、窝在软沙发中玩手机，这样会使得肩部周围肌肉群不平衡，使得肩胛骨以及锁骨远端下垂，久而久之造成斜方肌变形。斜方肌所处位置是上背和中背，可直接影响体态。一旦斜方肌变形或是斜度太大，那么就会产生难看的体态，如高低肩、弯腰驼背和脊柱侧弯等。

女性该如何矫正肩膀形态？

1、夹肩

端正好站姿，两手放在臀后，十字交叉且握拳，吸气的时候胸部慢慢的向上且向前，呼气的时候双手臂伸直，两个手向下拉，让肩胛骨下沉，反复多次即可。注意，整个过程中脖子不能过度前伸，也不能塌腰。该动作能让斜方肌上肌束得到拉伸，提高下束肌力量，减少背部肌肉。

2、拉伸颈部

坐着时腰背部挺直，两个肩膀处于放松状态，右手应放在脑后，向右和向下来牵拉头部，使得头部慢慢的朝向右肩膀，能让左侧斜方肌上肌束得到拉伸，然后再换另一侧做同样的动作。

温馨提示

若女性存在体态问题，还需积极纠正，日常应端正好坐姿和站姿，坐着时不能翘二郎腿，也不能坐在太软的沙发上，脖子不可过度前伸。站着时头不能向前倾，整个身体的重心集中在双脚脚后跟上。