减肥瘦身产品能不能吃？有没有副作用？酵素减肥有副作用吗？ -极速体育

减肥是当代社会很多人的目标，因此伴随着这类人群的需求，出现了各种各样的减肥瘦身产品，其中酵素就是炒的比较火的一个减肥食品。还有的人主张通过节食来达到减重的效果。关于减肥过程中的一些产品与节食减肥是否有效的问题，让我们请出副主任医师董志勇来为我们进行科普。

减肥瘦身产品能不能吃？有没有副作用？

瘦身产品可以偶尔吃一点，但不能长期食用。瘦身产品中含有泻药成分，可以使人体排出大量水分，从而造成的情况，比如、尿少、口渴、等。泻药还会导致，使得胃肠道电解质功能紊乱、横纹肌溶解、肾功能衰竭。有些患者可能会出现、沮丧、疲倦、、等症状。

酵素减肥有副作用吗？

理论上酵素没有减肥作用，也没有副作用。酵素是一种蛋白质，广泛分布于人体的体液中，起到新陈代谢的作用。有些人服用酵素后，可能产生心理暗示，从而促进消化功能，出现暂时的瘦身效果。有些酵素产品中糖、果酸含量较高，可能会刺激胃肠道，产生、腹泻等症状，大量糖类也会增加人体的摄入量，反而使。

节食减肥靠谱吗？

节食减肥有一定效果，但容易造成脱水、营养不良、头晕等情况，因此不建议节食减肥。吃饱后站立半小时，不能明显增加身体的能量消耗，或基础代谢率，因此不会有减肥的效果。吃完饭半个小时后，适当运动消耗热量，可以起到减肥的作用。

节食减肥虽然可以掉称，但是更容易反弹，并且还可能损伤患者正常的胃肠道功能。另外市面上的一些产品鼓吹减肥效果，其实效果并不明显，并且还可能造成患者出现腹痛腹泻等的副作用。对于减肥来说，最有效与科学的方法是合理膳食和均衡营养，并且增加运动量。