避免这些食物误区，这些食物不会促进通便 -极速体育

在临床上因为自身生活习惯的差异或者生活节奏的加快，便秘成为目前人类所面临的全民性疾病类型，生活中除了专门的药物治疗，生活护理和饮食的调理也为便秘的症状改善提供了基本的治疗依据。但是一些我们认为能够通便的食物起始并没有太大的作用。

避免这些食物误区，这些食物不会促进通便。

1、香蕉

在人群中普遍认为香蕉是治疗便秘实现通便的有效食物，因为香蕉本身属于润滑性较好的食物类型，在生活中一般都是润肠，但是未成熟的香蕉本身含有的鞣酸会加重便秘的症状。

2、蜂蜜

人们普遍认为，蜂蜜本身具有的优异流动性和润滑性也能够吸附在肠道表面，实现对肠道中大便的有效排泄，但是当蜂蜜到达胃肠道后就会逐渐被分解消化，实际上并不会吸附在肠道上，不具备通便的效果。

3、牛奶

牛奶在人们的生活中都是普遍存在的食物，营养价值极高，人们想通过喝牛奶的放松实现通便，因为很多人对牛奶不耐受，但是实际上牛奶也是不能完全的实现通便效果，不能有效的治疗便秘的。

4、粗粮

生活中粗粮中的膳食纤维还是能更促进食物被胃肠的消化吸收，促进胃肠道的蠕动，根据这样很多人都认为粗粮是能够改善便秘的有效食物和手段，但是事实证明粗粮的通便效果相对较差。

5、萝卜

生活中一般也有人认为萝卜具有很好的通便和治疗便秘的效果，但是医学效果显示并不存在这样的治疗效果，只是能够有助于身体对微量元素的吸收，促进皮肤和眼睛的正常。

以上是人们普遍认为的能够改善便秘和通便的食物类型，起始并不能有效的缓解便秘症状，生活中需要适度服用药物改善便秘通便的症状，合理饮食即可。