为什么厕所不能蹲太久 三大危害要知道 -极速体育

有的人上厕所可能会习惯性蹲很久，因为他们觉得这样很舒服，甚至有的人会选择蹲在厕所里面玩手机、玩游戏等等。但是，专业人士表示，厕所不能蹲太久。那么，为什么厕所不能蹲太久？一般蹲厕所多长时间合适？

厕所不能蹲太久的原因

容易引发痔疮。无论是蹲着上厕所，还是坐在马桶上面上厕所，时间太久就会导致肛周压力增大，也会导致肛周充血，时间一长痔疮就会随之出现，如果发现自己排便困难，甚至大便里面有血色，这就说明情况已经比较严重，需要及时进行调节，否则就会因为没有及时调节而导致痔疮问题越发严重。

吸入有害气体。厕所本来空间就不大，而且通风效果也不好，很容易出现一氧化碳和二氧化碳，也很容易滋生细菌，如果长时间在这样的环境里面，患者就可能会把这些有害物质吸入到身体里面，要是在上厕所时候抽烟，吸入的有害物质就会更多，长时间如此，对患者身体造成的伤害可想而知。

导致膝关节损伤。有不少人可能都有这样的经历，长时间蹲厕所以后会腿麻，之所以会这样，是因为下肢血液供应不足导致神经受到影响，从而引发腿麻情况，要是这种情况没有被重视，长时间如此就会影响到患者膝关节，从而导致膝关节负担变重，甚至伤害到膝关节。

蹲厕所多久合适

既然蹲厕所太久对人的身体健康影响很大，那么，在平时就要注意控制好蹲厕所时间，一般来讲时间控制在三分钟到五分钟左右即可，如果需要延长时间，那么，建议蹲厕所时间不要超过十分钟，否则就可能会因为自己蹲厕所时间没有把握好而导致自己的身体越来越差。

以上就是蹲厕所太久的危害说明，建议大家在平时养成不带手机上厕所的好习惯，另外，在上厕所时候也要避免抽烟或者做其他的事情，否则就会因为自己没有注意相关问题而导致上厕所时间太长。有的人表示：并不是自己愿意在厕所里面待很长时间，而是因为自己被便秘问题困扰，短时间内无法排便。遇到这种情况，建议患者选择润肠通便的食物来吃，在平时也可以多多喝水来帮助排便，当然，还要结合情况适当运动运动，这样可以让患者的新陈代谢得以增强，当新陈代谢增强以后，便秘出现的几率也会降低。