注意，网上流传的这几种通便食物不一定能通便，不要盲目食用！ -极速体育

在近些年由于饮食质量的提高以及各种饮食的不断精细化，让大多数人存在便秘的现象，而很多人在发生便秘时都会在网上查找一些通便的食物来帮助排便。但很多人不知道的是网上所流传的一些通便食物并不一定能通便，在食用时要让自己注意。

网上流传的哪几种食物不一定能够通便？

一、香蕉

在大多数人的眼里一便秘就要吃香蕉可以润肠通便，但大多数人不知道的是香蕉虽然可以帮助改善便秘，但在吃香蕉的时候也要特别知道，要选择熟透的香蕉，如果选择未成熟的香蕉不仅不能改善便秘，反而会加重便秘，因为未成熟的香蕉中含有一种鞣酸物质，这种物质在进入身体后会让肠胃的消化液分泌受到抑制就会加重便秘。

二、牛奶

说起牛奶大多数人都不陌生，都知道它的营养价值比较高，甚至有一些人在便秘时喝牛奶能有快速排便的作用，但其实在喝牛奶后有快速排便的作用大多数是因为身体乳糖不耐受，这和改善便秘并不能混为一谈，所以在便秘时不要盲目喝牛奶。

三、各种粗粮

很多人都知道在饮食当中加入一些粗粮食物可以促进肠胃蠕动，帮助改善便秘，也正是因为如此让大多数便秘的人会盲目让自己摄取很多粗粮食物，但很多人不知道粗粮食物仅针对于一些消化功能比较好的人，而如果是一些消化功能比较差的老年人，吃太多粗粮反而会让消化功能变差，会加重便秘现象。

四、萝卜

说起萝卜，很多人都知道它是一种浑身是宝的食物。确实在平时适当吃一些萝卜可以起到消食解气的作用，但对于一些肠胃动力不足的人来讲，如果想通过吃萝卜来改善便秘，反而会让便秘症状加重。

五、蜂蜜

一说起润肠通便除了香蕉很多人会想到蜂蜜，认为在发生便秘后让自己每天喝一杯蜂蜜水可以润肠通便，改善便秘。确实蜂蜜能起到润肠通便的效果，但它并不是对所有人都有效果，一些身体对果糖耐受的人在喝蜂蜜后并不会有通便的作用。

总的来讲，对于网上所流传的这些通便食物，在自己想要食用之前要先了解清楚，只有了解清楚才能正确的食用并且改善便秘，避免盲目食用后加重便秘，带来其他伤害。